人与人最大的差别不在于智商，而在于对碎片时间的利用，紧紧抓住下班后的黄金三小时，悄悄提升自己，惊艳所有人！
一、去运动
随着年龄增长，新陈代谢就会变慢，每天抽出30～60分钟运动，不仅能保持身体健康，加快新陈代谢，还能缓解坏情绪，让你的反应更快、思维更敏捷更聪明，每天都充满活力。
推荐项目：各种有氧运动，比如：慢跑、瑜珈、健身操、游泳、跳绳等；也可以挑选一些适合自己的运动博主的视频去跟著練習，像刘耕宏、帕梅拉、郑多燕等。
二、看辩论赛
看辩论赛可以培养我们的思辨能力，提高组织能力和认知水平。在双方观点不同并互相对峙时，能够让我们站在不同的角度去思考，让人越看越上瘾。
经典辩论赛推荐：《金钱不是万恶之源》《年轻人该不该裸辞》《双标的人生是不是虚伪的》《理解需不需共情》《人性本善还是人性本惡》
三、看书
人生在世，每个人都会经历着困惑、迷惘、痛苦，再优秀的人也不例外。去看看书吧，这是成本最低但却效益最高去获得解决方法的途径。我们能从书籍中找到问题的答案。
好书推荐：《曾国藩传》《平凡的世界》《杀死一只知更鸟》《活着》《人生海海》
四、看纪录片
优秀的纪录片都是精心打造的，是这个世界真实的影射，我们可以从中找到心中所想的答案。不仅能开阔视野，提升格局，还可以学习里面优秀的语言表达方式。
纪录片推荐：《富哥哥穷弟弟》《人生第一次》《人生七年》《典籍里的中国》《浮生一日》《河西走廊》
五、学技能
多一项技能傍身，就多一项抵抗风险的能力。技多不压身，遇到事时就可以靠自己，也能少说一句求人的话，同时也能提高独处时间的质量。
技能推荐：摄影、剪接、绘画、PS、PPT、EXCEL、写作、书法、插花、烹饪、舞蹈、图文制作等。这些技能都可以在互联网上直接搜索到相关知识，当然技能也是需要多练习，才能真正发挥功用。
每天三小时，持之以恒，人生慢慢就能走出一条康庄大道。
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