今日食谱:
早餐:一碟小菜(凉拌茄子和豆角),一个馍,一个鸡蛋,一碗菜汤
午餐:一碗汤的机子面,一个西红柿
晚餐:一根红薯,一个西红柿,一根黄瓜
今日饮水量:一大肚杯
运动:早上步行40分钟,晚上继续做萨尔曼整套动做两遍
今天感觉晚餐吃一根红薯就可以了,但是自己早早洗好西红柿和黄瓜了,还放在眼前,所以就忍不住吃掉了。
减肥最大的难关就是食物的诱惑,还有自身的懒惰,希望自己努力克服,继续坚持!
今日食谱:
早餐:一碟小菜(凉拌茄子和豆角),一个馍,一个鸡蛋,一碗菜汤
午餐:一碗汤的机子面,一个西红柿
晚餐:一根红薯,一个西红柿,一根黄瓜
今日饮水量:一大肚杯
运动:早上步行40分钟,晚上继续做萨尔曼整套动做两遍
今天感觉晚餐吃一根红薯就可以了,但是自己早早洗好西红柿和黄瓜了,还放在眼前,所以就忍不住吃掉了。
减肥最大的难关就是食物的诱惑,还有自身的懒惰,希望自己努力克服,继续坚持!
本文标题:减肥日记12
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