今日食谱：
早餐：一碟小菜（凉拌茄子和豆角），一个馍，一个鸡蛋，一碗菜汤
午餐：一碗汤的机子面，一个西红柿
晚餐：一根红薯，一个西红柿，一根黄瓜
今日饮水量：一大肚杯
运动：早上步行40分钟，晚上继续做萨尔曼整套动做两遍
今天感觉晚餐吃一根红薯就可以了，但是自己早早洗好西红柿和黄瓜了，还放在眼前，所以就忍不住吃掉了。
减肥最大的难关就是食物的诱惑，还有自身的懒惰，希望自己努力克服，继续坚持！
今日食谱：
早餐：一碟小菜（凉拌茄子和豆角），一个馍，一个鸡蛋，一碗菜汤
午餐：一碗汤的机子面，一个西红柿
晚餐：一根红薯，一个西红柿，一根黄瓜
今日饮水量：一大肚杯
运动：早上步行40分钟，晚上继续做萨尔曼整套动做两遍
今天感觉晚餐吃一根红薯就可以了，但是自己早早洗好西红柿和黄瓜了，还放在眼前，所以就忍不住吃掉了。
减肥最大的难关就是食物的诱惑，还有自身的懒惰，希望自己努力克服，继续坚持！
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本文标题：减肥日记12
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