参加格格早起打卡营是从2月6日大年初二开始，到今天是第23天，我定的是每天早上5点30起床，实际有8天晚于5点30。
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。
简悦早起第一个月
数据显示我已经早起超过21天了，但是并没有达成预期的目标和效果。
在第12天的时候，我发布了一篇文章，“比95%的人起得早，其实并不难”，事实真的是这样吗？
事实上不是这样，任何看起来容易或不容易的事，一旦要坚持，都不是那么容易。
我定的目标是5点半起床，这23天中的前15天，我都坚持得很好，早起，带着狗狗跑步听英语，回来看书，然后开始一天的工作和生活。那段时间感觉自已元气满满，做事效率也高了很多。
就在我享受着早起带来的美好时光时，考验来了。
1、简书日更打乱作息：2月13日加入鱼哥写作营，要求每两天写一篇文章，我自认为每两天还不够，又给自已定下了日更的目标，结果是，写作新手我几乎把所有的时间都花在了应付文章上面，有时候到晚上近12点还在改和写，即使上了床，满脑子还是想着日更的事，这么晚睡，第二天早起就很勉强了，甚至出现过两次打了卡又睡着的情况。
2、出差学习作息混乱：23日和24日去广州墨尔大学听课，23号晚上回到酒店已11点半，在15分钟之内写完了当天的日更，当天晚上近1点睡觉，第2天早上没有达到早起目标。24号晚上回到深圳家中11点40，也是在15钟之内完成更文，冲凉整理到1点多才睡，第2天又起不来了。
3、生理期+感冒：出差没有休息好，生理期伴随而至，感冒也趁虚而入，近五天的时间，我还是一直坚持了日更，早起有好几次都是7点以后才打卡。中间一度放弃，最后用了一次复活卡把自已硬拉了回来。
早起有复活的机会，人生虚度的时光却永不复返。
任何一件事情，要做好都要全力以赴，反思上面的三大考验并不是不可逾越的：
1、日更可以提前准备：我潜意识觉得自已必须有大段的时间，一个人安静的时候才可以写文章，其实应该先把这件我很看重又必须完成的事放在首要位置，先完成后完美。
2、出差也可以早起：出差也是人生的一部分，不应成为打乱作息的借口。本可以在白天时提早布局文章结构和草稿，不至于太晚更文而且很兴奋睡不好。
3、自律才能身体好：正是因为打乱了作息导致感冒趁虚而入，好的身体来自严格的自律，能早起的人背后都是各个方面的自律在支撑。
3月份决定调整早起目标，循序渐进，高质量达成才是王道。
1、每天6点前起床打卡。
2、每天10点30分前睡觉。
简单地坚持，坚持，再坚持！
我是简悦
我喜欢极简生活
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