大自然的层次：蓝天、远山、绿树、近水
刚刚看了夕宝奶奶，《日更，使早起成为一种习惯》，立即感觉到羞愧难当！
我看到她的早起打卡，都是早上5:00多一点就起床！
我一般这时候是睡的最香甜的时候，可以说是“金不换”的深睡眠状态。
自然醒来，一般7:30左右。
醒即起床。
醒着懒床，是一件很痛苦的事，也浪费时间。
也有些时候难得晚上早睡了，早上不到5:00就醒来，真正醒来，绝不贪床。一般只要有5分钟的胡思乱想，我就不给自己再继续胡思乱想的机会，起床，洗脸，泡上热茶，看看书。
早起和早锻炼，偶然有坚持，但常常让随性占领上风！
一直有这个不好的习惯：晚上十二点之前无睡眠，早上7:30之前睡的香甜！
哪怕早早上床，关上灯，听着音乐，待到真正想睡时，又是已经十二点了。
于此折磨，还不如在醒着的状态下，看看剧，读读文章。
晚睡晚起，我一直持批判的态度，但还是很不情愿的接纳了这样的真实的自己！
良好的习惯，必须要有坚定的信念和督促自己的约定，比如：闹铃，晨间音乐，都是可以叫醒起床的方式。
夕宝奶奶硬是把日更，作为自己早起的动力和约束的力量，早起完成日更，一天轻松，带娃笔耕两不误！
相比之下，自己也参加了日更，且不用带娃，多幸福的好时光！
可是，行为准则上还是随性：想眠则睡，睡醒及起，时间早晚，完全听凭自身自然状态。
哪怕是白天，困了，就小跑步上床，瞬间入睡！
也许，这就是一种极致的松弛状态！
只要心情好，身体好，啥也不管了！
曾经紧张的奋斗过，365天无休息，导致现在在情绪上落下报复性毛病，只想放松、放松、放松！
我这是负面教材呀！愿意接受各位评判！要狠批才行！批的我从此：
“早睡早起，锻炼身体，从此日更，变得轻松！”
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