这几天明显感觉,入睡速度变慢了。
如果用之前的标准来说,就属于入睡困难了,虽然眼睛已经很疲劳了,可是却无法入睡,一直到自己都不知道什么时候了,才会睡着。
现在的状况是,完全接受当下这样的状况,睡不着?就这么躺着吧,一直到睡着,会给眼睛用个发热眼膜,结果是眼膜贴已经冷了,眼睛也舒服了,然后依然清醒的感受这样的过程。
也是无可奈何了,就这么淡定的闭目养神到睡着,或者就是这样闭目养神到起床,自我觉得,闭目养神也比看手机费眼好多了。
就这样吧。
这几天明显感觉,入睡速度变慢了。
如果用之前的标准来说,就属于入睡困难了,虽然眼睛已经很疲劳了,可是却无法入睡,一直到自己都不知道什么时候了,才会睡着。
现在的状况是,完全接受当下这样的状况,睡不着?就这么躺着吧,一直到睡着,会给眼睛用个发热眼膜,结果是眼膜贴已经冷了,眼睛也舒服了,然后依然清醒的感受这样的过程。
也是无可奈何了,就这么淡定的闭目养神到睡着,或者就是这样闭目养神到起床,自我觉得,闭目养神也比看手机费眼好多了。
就这样吧。
本文标题:冥想练习
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