1.【天使来信day99】
月亮的潮汐将影响到你的能量变化，你需要善加运用这些周期。花一些时间观看月亮，新月能帮助你实现愿望，满月则具备疗愈的魔法，我能协助你更好的链接月之能量，让它滋养你的生命活力。
01 相信你真实的感觉和真实的愿望；
02 当你努力时，看不见的能量会越来越强烈；
03 不要放弃或妥协你的真实愿望；
04 释放你的情感和欲望；
05 合十手掌，用爱的光芒，温暖来安慰你自己。
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：今天依然阳光明媚，蔚蓝的天空万里无云，若是一周往日，我一定会去湖边荡秋千，但现如今，我已经被迫躺平一周，偏偏这一周里天天都是晴好，终究还是辜负了这少有的暖阳。早上开始，莫名的心情有些低落，这疯狂补觉的一周，很明显，身体和心情都没有真正的复原，至于我在难受什么，谁知道呢。。。
我看到了自己的情绪化。
01 探究自己为什么内心会起情绪（也许是年底思绪较多，自我反思多，评判多，但是又都心有余而力不足，所以只能怅然；也许是一直积攒压抑的旧事卷土重来，扰乱了心智，让我真正去面对和解决，可是，现在的我，没有力气。。。）
02 如何让自己恢复平静（转念：无能为力的时候，就和难受待在一起吧，不排斥不抗拒，就不会产生过多的能量纠缠）
03 如此，就从“ 挣扎 ”的模式中走出来了。
3.【刻意练习】：
今天发生的“坏事”：父母希望我过年回家，我本能的拒绝了
它的3个好处：① 给自己一个期限，这是我任性的最后一年，自私的最后一年，不回就不回吧，决定了就别内耗太多 ②趁着这个机会，和自己对话，躲在外面不回家的这些年里，生命有变好吗？有实际解决问题吗？我逃避的究竟是什么？③ 去为明年做点什么吧
4.【 能量下载练习】
今日玛雅kin是水晶的黄太阳：韵律的月（组织，平衡，平等）第12天，白色净化的第5天，红月波符的第12天，对应喉轮，今天同频体验：
核心力量黄太阳（宇宙之火，开悟，生命）：幸亏今天不是雨天，不然可能真的会哭的吧，每次情绪来袭，只要抬头看看天，或者阳光下待一会儿，总能被治愈一部分。虽然此刻依然想继续睡觉，可还是先更文，免得睡的昏沉不知所云。。。
PSI和内在女神都是光谱的白风：白风也是我的星系印记，在生病的这一周里，很少说话，喉咙痛说不出来也不想说，更不愿意有任何“多余”的沟通，唯一想做的就是沉沉的睡去，好像睡着了才算活着，醒着就是煎熬，身体上的，还有情绪上的痛苦，一波一波。讽刺的是，怕什么来什么，偏偏下个波符，就是白风，此时只能呵呵呵了。
5.【每日一问】
Q：水晶：红月波符我如何全然的释放我自己？（在爱的频率里付出和奉献，最大程度的活出自己的天赋力量，让自己成为爱本身）
A：黄太阳：相信自己本身就拥有巨大的能量，记得施与受的平衡；多晒太阳，多做公益
6.【调频祈祷文】：
今天我是水晶的黄太阳。
我运生宇宙自由意志的力量，我知道能够与人合作是一件多么美好的经验，我愿意点燃这生命的宇宙之火，让这宇宙之火烧尽我的「小我」，我成为真实的「我」，我愿意将生命的全然奉献给这个唯一的「我」。
7.【调频提示】：
觉察自己在关系中的评判心，包括对自己的评判心，练习对任何人事都不带评判，做慈悲心冥想练习，关爱自己，做滋养自己的事情，沉思有关独立与自由的课题，参加公益活动，散发你的光和热，传递慈悲与良善的力量
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