虽说昆明号称四季如春，可10月依然是我最喜欢的月份，无他，因为祖国母上过生日呗，哈哈！
文青们讲，身体和灵魂总要有一个在路上，昨个儿读书修炼了灵魂，今个儿决定让身体在路上，看多了堵在高速涮火锅的、打麻将的、跳广场舞的，于是，今天的徒步就这么愉快的发生了。
小悦悦轨迹镇楼，30公里，这上山下山的，倍儿爽！
时间
2016年10月2日10：54~16:10，距离30.12公里，历时5小时16分钟，平均配速10分29秒，海拔落差626米。
装备
速干短袖*1件；速干长裤*1条；徒步鞋*1双；单反相机*1套；充电宝*1套；运动手表*1块；洁柔纸巾*1包；零钱若干（这个最最最关键）；软件支持：悦跑圈、高德地图。
饮食
#粗发前：云腿酥月饼30g*2个，小锅米线*1碗，白开水*2杯（400ml）
#徒步中：尖叫（550ml）*1瓶，矿泉水（500ml）*1瓶，农夫山泉果味饮料（500ml）*1瓶，士力架（51g）*1块。
画风
#刚粗发的时候，画风是酱紫的，岁月安好，人畜无害
就是从这里粗发的
#大约15公里后，画风变成酱紫滴，一路上坡，秋日炎炎。
应该昨夜下过大雨，小路泥泞湿滑
#当然了，顶峰的风景还是不错滴~
龙门，鲤鱼跃而化龙，到龙门，身价增。
感受
#15公里后遇到饮料补给，尽量补充水分，不建议饮用过甜饮料，每30公里一瓶运动饮料一瓶矿泉水应该基本可以。（适用当前季节天气，遇高温水分流失多需再增加）
#如有连续上坡尤其山间土路，尽量配个登山手杖，今天应对连续8公里持续持续上坡压力很大。
#鞋子大一码会更舒服，由于今天第一次登山长距离徒步，鞋子刚合脚，但遇持续下山时候鞋子对脚趾部分持续挤压，产生水泡。
#充电宝一定要带，手机使用悦跑圈连续记录运动4个小时后电量不足20%。
#户外徒步，尽量按照高德地图导航轨迹前进， 不要随意选择偏僻小道行进。
#备1-2块士力架或巧克力中途补充体力即可，不必中途吃饭补给，饭后急行消化不好。
最后，整个吉利的鲤鱼跳龙门，徒步圆满成功。
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