好睡眠，好生活，好未来！

觉得太累的时候，就给自己放个假吧。睡个懒觉，好好地发个呆，好好地看次日落，好好地感受一下自己，然后焕然一新地迎接新生活。

作家村上春树称得上是全球的高产作家之一，他出版的作品有四十多部，早睡早起、规律的生活保证他每天高效地创作输出。他每天晚上九点准时就寝，早上四五点起床，泡上一杯咖啡、吃点糕点就马上开始工作。

作家郑渊洁，是《童话大王》36年间唯一的撰稿人，依靠的也是良好的作息习惯。他连续三十多年每天晚上九点半之前睡觉，凌晨四点起床，写作两个半小时，从不间断。

就像渡边淳一说的：“睡眠良好，是一种真正的才能。”没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，就不能专心致志地工作。真正懂得好好生活、高效工作的人，都懂得拥有“睡眠能力”的重要性。能够抵住电子产品的诱惑，按时睡觉；能够合理规划生活，保证睡眠充足。

早睡早起，根据自己的目标去做有价值的事，是一种自律，更是对自己时间价值的珍重。

所以说好习惯，才有一整天的好状态。再小的改变，日积月累下来，都会成为别人羡慕不来的资本和实力。

良好的睡眠，是身体恢复、保持健康的最好方式。好好睡觉，也是呵护精力、提升生活热情的途径。

世界也一直在奖励懂得好好睡觉的人。

那些具备良好睡眠习惯的人，更容易保持自律，生活和工作效率也高出常人。他们往往充满无限活力和充沛精力，支撑自己在人生长河中追求想要的东西。