上节提到的心里舒适区，来自于面对焦虑所产生的控制感促使，因此改变在感性层面极其难以应对。
——这是因为我们有心理免疫系统：
就像人有一套生理免疫系统来排斥不属于身体的微生物一样，人的心理也有一套免疫系统，它会排斥我们采取新的行为方式，以此来维持心理结构的平衡和稳定。
读取心理免疫系统的工具：心理免疫X光片的四栏表
第一栏：我们希望达成的行为目标
第二栏：你正在做哪些跟目标相反的行为
第三栏：这些与目标相反的行为，有哪些隐含的好处
第四栏：心里的重大假设
大象的语言被翻译成了骑象人能听懂的语言，进入了骑象人的意识中。且不断催眠，刻在它的脑海里，形成它的免疫系统。
这些有助于理解到底哪些因素阻止了我们变得更好。
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本文标题：自我发展心理学-05
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