从不抱怨开始，拥有积极情绪

从不抱怨开始，拥有积极情绪

从不抱怨开始，拥有积极情绪

三四年前的我，是一个情绪起伏很大，动不动就抱怨周遭的人。也因为负能量爆棚，弄砸了自己的生活，辞职了，也失恋了。

那段日子，自己就像走在长长的隧道里，怎么走也看不到出口的光。生活的失意让我终于意识到了自己的问题。

看了很多书正能量的书，学习怎么面对自己的情绪，怎么处理人际关系、怎么表达感情等等。

我终于知道，情绪其实是对待事情的看法决定的。

有则故事是这样的：

有个妈妈有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖遮阳帽。这个妈妈每天都眉头紧锁，一副忧心忡忡的样子。

邻居阿姨问她怎么了，这个妈妈说，晴天大女儿的雨伞卖不动，雨天小女儿的遮阳帽又没人要，这可怎么办啊？阿姨笑了，说晴天小女儿的遮阳帽卖的好，雨天大女儿的雨伞卖的好，不管什么天气都有生意，你还愁什么？

这个妈妈听了觉得有道理，立马开怀笑了。

于是我也开始改变自己对一件事情的看法，试着多看到事情的积极一面。一开始很难，因为思维模式决定了看法，没有那么容易改变。

我试了一些小办法，感觉效果还不错，大家也可以试试。

1.在抱怨的话语后面加一句，那我能做什么呢？

一下子不抱怨很难做到。那么当意识到自己又开始抱怨的时候，加一句我能做什么，转移自己的注意力，然后引导自己去解决问题。

—“今天天气真热，哎～”（抱怨）

—“那我该怎么办呢？”（转移注意力）

—“快点到达目的地，去室内吹空调吧”（解决问题）

—“喝点酸梅汤解解暑吧！”（解决问题）

2.对自己说“这样也不错”，引导自己积极看待问题。

例如因为工作疏忽，被上司狠狠批评了，你可能会怨他要求太严苛，批评过度了。自己明明只犯了点小错误。

这时候，加上“这样也不错”让自己接受这件事实，然后想到好的一面。

—“这样也不错，要求严格说明对我有期待，我要加油好好表现”

—“这样也不错，遇到严格的上司，我进步会更快的”

总之转移注意力，别让自己陷在情绪里。从开始“不抱怨”，掌控自己的生活吧！