何炅在节目中说，“不要被自己的情绪绑架，因为其实事压不跨我们，反而是情绪会压垮我们。”遇到事情不要过于敏感，学会做减法，学会一个词，叫钝感力，慢一点，迟钝一点，不要陷入内耗陷阱，内耗是非常消耗能量的，能量不够，任何事情都会做不好，往长远点看，任何让我们困扰的事情，都无足轻重。
余华老师说，“精神内耗，说白了就是自己的内心戏太多了。言未出，结果已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”
身体的累可以扛，心里的累会让人崩溃，掉入情绪陷阱，受伤的只会是自己，学会钝感力是必要的，减少内耗，减少外界的干扰，永远祝福自己，持续不断的注入向上的能量，做一个乐观的人。
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2021 减少内耗
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本文标题：减少内耗
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