现在的人都很注重养生，究竟什么是养生？养生其实就是在养精气神。
什么是精气神？
精泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，精气神主要由肾来管理，常常有”肾精“一说。精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。
气是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。气对于人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。人之有生，全赖此气。
神是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位。心健则神奇充足，神气充足则身强。
精气神不佳的人，身体健康就不会很好。如何保护我们的精气神，你需要先了解是什么破坏了我们的精气神，只有堵上窟窿再去补，效果才能显现。
熬夜是消耗气血的主因
晚上属阴，白天主阳，血就是阴，晚上是养血的时候，如果不睡觉就会导致气血亏虚。晚上很疲倦的情况下洗澡也是很耗气血的，同时不要一早上空腹洗澡，会直接把人体的阳气灭掉，常此以往，阳虚血亏，精气神会越来越差。
追求刺激也会消耗气血
什么叫刺激？刺激就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说喜欢吃麻辣烫、打麻将、玩暴力游戏、喝冰饮料等，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大透支人体的元气。
快节奏的生活也会消化气血
现在的社会普遍在追求快节奏的生活，人们说话语速越来越快、交通工具越来越快、电影的节奏安排也越来越快，快就意味着需要剧烈消耗气血。虽然人类的趋势注定会越来越快，但我们的身体真的跟得上么？
我们应该让自己静下来，慢下来，这才是积蓄能量得状态。
情绪消耗气血最大
从中医得角度，对人体气血消耗最大的首先就是情绪。我们的起心动念也好，谋虑也罢，忧思也好，生气烦恼也好，都是在消耗自身的气血。现代人最普遍的问题是大脑使用过度。
营养过剩也会消耗气血
如果摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉；就好比拿进来一样东西，我们也要费力气搬走一样。生活中的垃圾需要集中焚烧，人体的上火多数也是营养垃圾焚烧的表现。
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