当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露
----马歇尔.卢森堡
学到的：
如何做到非暴力沟通
- 观察
区分观察与评论。
非暴力沟通不要求完全客观而不作任何评论，只强调区分两者的的重要性。将观察和评论混为一谈，人们将倾向于听到批评，甚至会产生逆反心理。
说说我的自我感受，这一条对陌生人当然很好，如果放在恋人或者亲人感觉在扯淡，有点过于事不关己，强行舔狗的感觉。
- 感受
体会和表达感受。
-
表达愤怒
如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎他人，而把注意力放在自己的感受和需要上 -
表达愤怒的四个步骤是
1.停下来，除了呼吸，什么都别做；
2.想一想是什么想法使我们生气了；
3.体会自己的需要；
4.表达感受和尚未满足的需要。
除了愤怒，当然表达感激也很重要
- 表达感激
我们应放下放下裁判的态度请说出：
1.对我们有益的行为；
2.我们的哪些需要得到了满足；
3.需要得到满足后，我们是什么样的心情。
- 需要
哪些需要，
导致那样的感受。 - 请求
为了改善生活，我的请求是什么
总结一下。非暴力沟通主要就是站在对方角度考虑考虑问题，有点过于舔狗。。。
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