如何陪伴孩子面对压力与挑战，提升勇气与信心？

不知道大家有没有遇到过，孩子面对压力，遇到困难的时候？

比如：已经报了兴趣班，但就是不想进教室

            孩子明明知道自己叫什么名字，但就是不敢自我介绍，

        写作业，遇到困难就说，我不会，我不想写了，我不喜欢，这太难了…

当孩子害怕，不想面对压力的时候，你是重重的把他推下去，还是说算了算了，孩子不想做就不想做。

如何陪伴孩子面对压力与挑战，提升勇气与信心？

“害怕”压力，是孩子真的不喜欢，真的不想做吗？

很多父母会以为，孩子说害怕，就是孩子不想做，不喜欢，讨厌做。

其实害怕恰恰就是因为想做，不想做的话，他会说我不想做。

  因为每个人都渴望成长，包括孩子，他也希望自己成长，带来价值感，有自信。

所以面对压力，当孩子变得退缩，向后退不是因为不想做，而是要给我们一个信号是：爸爸妈妈我想做，但是我遇到了困难。

当我们领悟到孩子发出一个这样的一个信号时，我们如何帮助孩子面对压力呢？

这里有一个概念叫做轻推。

什么是轻推？

轻，是指我们推的力度，不能太重，如果太用力，可能就会引起孩子的情绪崩溃。

比如：很多孩子被强迫强行打针，可能下次看到穿白色衣服的人都会大哭，甚至内心恐惧医生。

推，是指面对压力我们不能不推，比如孩子说今天我不想做作业，不想游泳，太难了，我们不能说，好，不想写，就不写，面对压力直接放弃，那孩子下次再遇到困难时，可能就会逃避，远离让自己害怕的东西，或者遇到困难不能坚持，很容易放弃。

所以在面对压力的时候，孩子有一个临界点，过了一个点，推孩子就会情绪崩溃，在这个点之前，可能孩子没感受到压力，就没法成长。

当孩子面对压力时，我们强调在孩子的临界点范围内，去做到轻推。

临界点是一种重要的感受和状态，每个孩子的零界点都不一样，就像我们成人，有的害怕鬼屋，有的觉得这有什么好怕的，每个人害怕的东西都不一样，恐惧的程度也不一样。

如何陪伴孩子面对压力与挑战，提升勇气与信心？

如何去判断，只需要我们做一件事，就是观察，当你发现孩子状态好像还可以接受，那你就在轻推一下，当你发现这个时候孩子很紧张的时候，就立刻暂停，整个过程一定要非常慢，而且必须是陪着孩子一起。

讲一个我自己的故事（原本我想讲一个别人的故事，但是别人的故事，毕竟不是自己经历的，所以担心描述的过程中不够准确，就用了自己的故事，虽然不是孩子跟父母的故事，但是我们每个人都曾经是孩子，所以我想以一个孩子的视角来讲这个关于轻推的故事，是如何让我战胜恐惧的）

我很害怕玩游乐场的的一些高空项目，这一次跟朋友一起去游乐场，然后她很喜欢这种刺激的项目，有一个类似大摆锤的游戏，朋友她很想玩，她也很想让我尝试，她觉得来游乐场就玩旋转木马，没什么意思。

其实，我内心也很想尝试，从来没有玩过，也想体验，但就是很害怕。

朋友先是苦口婆心的劝我，说：“你看，别人都好好的，这个很安全，不用怕，有什么怕的。”到我依然害怕

然后她使出杀手锏，开始拉我，准备硬推我上去，我内心更加恐惧了，越拉我，我就越想挣脱，整个身体都在往后推，都在抗拒，嘴巴：“不停说，我不要，我怕”非常惶恐，当时，朋友要把我强推上去的时候，我眼泪都要哭出来了。

最后，朋友突然换了一种方式，没想到我就自愿上去，并且过程很放松。

是怎么做的呢？

她在旁边陪着我，一直看，就看着别人玩，然后不听的鼓励我说：“我会陪着你的，我就坐在你旁边”

给我信心跟力量，看了一会儿以后，朋友说：“要不要试试”我还是摇头说：“怕”

她又说，那我们走近一点，走近一点看那个东西，我跟你一起，然后你如果觉得不能往前了，我就停住

朋友一直陪在旁边，然后我们有的特别的慢，因为我会因为害怕恐惧，会不断向后退，后退，然后又往前，后退又往前，

整个过程就30步不到的距离，我们估计走了有15分钟的样子，朋友在旁边会不停的鼓励我，我会陪着你，我在旁边。

然后不断的靠近，靠近，靠近，我似乎慢慢的有一些力量了，当我身体很紧绷，抓我朋友的手的时候，她会一直给我鼓励，给我支持。连我自己都不敢相信，一个恐高的人，竟然玩了这么刺激的游戏。

在这个故事里面，我的朋友就用了轻推的5步法，因为那个时候还没有学习过游戏力，所以不知道这个是轻推的方式。

如何陪伴孩子面对压力与挑战，提升勇气与信心？

1.做到一起向前

陪孩子一起去面对这个压力，而不是丢下它一个人，你去呀，你去呀

2.速度一定要慢

在轻推的过程中，就像刚刚故事中，允许退回来，再往前，慢慢的一步一步，每一步，我的朋友都在观察我的状态。

3.始终保持在临界点以内

中途有几次，我很紧张，身体很紧绷的时候，朋友她都会停在那，看到我没有那么紧张的时候，就又会一起往前走

4.经常暂停，永不放弃

朋友会跟我说，你想暂停，不往前走，我们就随时暂停，这个也给了我很大的勇气，因为我感觉我能跟自己内心的压力，恐惧，我有一个主导权，我可以随时卡。也可以往后推，但不会放弃，说，算了那我们不玩了。

5.每次暂停，都提供情感支持

朋友会不停的在耳边说，我会陪着你的，我会牵着你，加油，你可以的，我相信你，这也让我不断的增强自信，去克服困难

 

  这个过程非常漫长，大概花了1小时，就从开始到最后结束，但是这个事情带给我的力量到现在我都记得，连回想起来的时候，我内心都会滋生出一种勇气，所以当我下次遇到困难不敢尝试的时候，我会回忆起这件事，朋友当时轻推我，让我战胜的这种恐惧的感觉，让我在其他事情上，也会获得信心。

所以，轻推的过程也许很漫长，但这个对于孩子的一生都会有影响，因为我们身体的细胞是有超强记忆的功能，面对轻推，战胜压力的感觉，会让孩子获得成长跟信心，当下次在面对压力的时候，孩子就会记忆起之前是如何战胜压力的，所以轻推是可以被复制的。

有人说1个小时的轻推，太长了，根本没有时间，跟耐心。

1个小时是很长，但把它放到孩子的一生这个时间轴上来说，这个时间你会觉得，哇，根本不是事儿。

所以一起来试试吧这五步

还记得吗？

1.一起向前

2速度一定要慢

3.始终保持在临界点以内

4.经常暂停，但不要放弃

5.每次暂停都要给予情感支持