即时满足，是人类的天性，我们生来如此。如果没有真正的认识到现实生活的规则，全凭个人意愿的话，每个人都是翻开书看两页就想学会全部知识，少吃一口饭，跑几步路就想瘦下来。
不用付出什么努力就有收获的快感让人心驰神往，但现实是想要收获，必须保持耐心，延迟满足。
耐心是什么呢？从来没有人告诉你真正的答案。从小到大我们成长的过程中，因为做事遇到困难，或是学习遇到瓶颈而变得焦虑或者着急时，就会有人告诉你不要急，不要三心二意，坚持下去，要保持耐心。
渐渐的我们把耐心和毅力，忍受痛苦，承受无趣等画了等号，总之用意志力对抗自己的欲望，如果不成功就是意志力不强。这样的认知谁会乐于保持耐心呢？
缺乏耐心是人类的天性，当你遇到困难不知道自己身处何处，看不到希望就会急躁，焦虑。在欲望上急于求成会让人终日在困难里受挫，在行动上避难趋易总是待在舒适区不做改变，让人一无所获。
相比于学习而言，学习之后的思考，思考之后的行动，行动之后的改变都更为重要。很多人焦虑的原因是只盯着表层的学习量看，读了多少书，报了多少课，努力到感动自己，却从来没有深层次的思考，更别提实际行动和行动过后自己真切的体会带来的改变了。
多即是少，少即是多，把自己的大目标分成无数小目标更容易完成。读一百本书远不如读一本书提炼对自己有用的一两个观点做出改变有效。
遇到事情要学会和自己商量，而不是被自己的欲望驱使，告诉自己该享受的都会有的，先把重要是事情做完，把娱乐的快感建立在完成事情的成就感之上，慢慢的就能体会到更高层次的精神享受。
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