睡眠

褪黑素是医学界公认的没有副作用的增加深度睡眠的东西，不过它不是让你快速入睡的，而是当你睡着后，增加你深度睡眠的时间的。

当你遇到某些事让你感到非常兴奋，激动，特别是杂夹着些许担忧，让你的睡眠质量变差，比如睡得浅，醒得多时，你就可以吃上一片这个。睡眠质量与个人幸福息息相关。

以下与上文无关。有很多东西是跨越制度，时代的存在，比如说贫穷或者说叫贫富差距，比如说战争，疾病这些坏事情，但也有一些好事情是跨越制度和时代的存在，比如说好的知识。

有个效应叫怕累托效应，是说一个国家或者说社会20%的人掌握80%的财富，一个公司20%的顾客创造80%的收入，20%的龙卷风造成80%的损失等等。重视少数派，研究少数派，成为少数派。