冥想练习

这次是12点关灯睡觉的，然后4点多醒来一次，再次醒来7点半了。

自我总结，艾灸了，一万步完成了，八段锦完成了，拍八虚忘记了，好像流水线的完成，但是没有时间控制，更关键的是，没有次序的完成，还是喜欢那种一样一样的完成的感觉，调整吧。

再次证明，哪怕12点了也是可以睡着了，先不管质量如何。

1+1>2的事情，做下去的持续的练习，对改善睡眠确实帮助很大，同时也在提醒自己持续的完成下去。

刻意的饮食和刻意的运动，在整个白天的时间里完成，其实聚集在一起，根本花费不了多少时间，而让自己有了错觉，不过是自己每次不能专心完成一件事情，然后错觉的以为，一天的时间都用在改善睡眠上了。

这才知道，自己误导了自己。

很多事情，方向对的，不过是在过程中，要么忘记了初心，要么忘记了方向，要么误导了自己。

专心致志确实是一个需要不断培养的习惯。