昨天听果树老师的心理沙龙，主题是《搞定孩子小脾气》。里面提到了一个词叫“系统压力”。我们在工作学习生活中，都有或多或少的压力，有的来自于自我要求，有的来自于外部刺激。有压力很正常，因为多数人都处于一个综合系统当中，比如职场、学校、家庭等等。
个人以为，不同系统中的压力集中到一个人身上，会出现叠加，还会出现越临近阈值边界（失控边缘），越容易出现新增压力不大，但承受能力变差的情况（最后一根稻草）。
濒临崩溃的时候，就像洪水决堤，最后一根稻草首当其冲。而人在一天过程中，晚上是最容易逼近压力临界点的时候，就像一个运行了一天的电脑，各种程序加载、各种问题积累、各种待跟进事件，再加上惹不起还较劲的攻击性沟通，或是原本可控但出现失控迹象的担心忧愁。想想看就明白了，为啥大多数父母跟孩子吵架是在晚上，因为写作业或是不听话。
孩子也会面对系统压力，且承受能力往往还不及大人。同样，孩子晚上的状态也相对较差，尤其是还要处理不擅长事务（写作业、承受父母怒火发泄等）的时候。这种暴力沟通越多，越可能造成几种极端情况，要么孩子和父母硬刚，要么孩子闭口不言选择隐忍，还一种就是关上门或是离开家（躲避）。
冷静下来回顾反思，我们就能发现，最核心的问题还是为啥没做到情绪控制，为啥要以牙还牙，为啥不在乎对方感受而伤害到对方。
情绪化状态下的判断与决策往往是有待商榷的。压力大可以发泄，但要选择一个适当的场景和方式。谁惹我且我惹得起对方就怼回去，简单方便，但未必是恰当的选择。
有的人墙上挂上《莫生气》，没事还抄抄内容，跟别人讲一讲，结果还真就逐渐改善了脾气。我们要相信，我们的涵养格局，其实是可以优化改善的，也就是所谓的修身养性。
俗话说“酒色财气君莫占”，“气”在表现上，比较猛烈的就是愤怒情绪。争吵往往就源于“气不过”，源于一直应该改善但忽视了的思考与沟通习惯。时间和环境都能改变这一点，好的方法也管用。最后，祝看到这篇内容的朋友，都能平心静气的处理“系统压力”，做到不把火气都撒在亲密关系上。
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