一句话回顾上一讲：
时间管理的基础是精力管理
一天24小时，如何用等于不一样的人生。
这一讲太重要了，提到了线上人生和线下人生两个概念。
什么是线下的人生呢？
每天被闹钟叫起，从床上挣扎着起床。迷迷糊糊刷牙洗脸，好不容易挣扎出门一头扎进滚滚洪流，到了单位扑面的事情，中午好不容易喘口气，下午接着来。晚上加班回家，好不容易有点自己的时间想要刷手机，舍不得入睡，于是变成了习惯性晚睡。日复一日，连检讨都变得麻木。渐渐地，自己喜欢做的事情变成了一个遥远的梦想。
什么是线上的人生呢？
生物钟自动唤醒，起床后运动冥想。写反思日记做排程记录，对一天要做的事情做一个大概的梳理选出最难的三件。上班处理事务，积极沟通，有问题随时记录以便第二天的复盘。健康饮食，睡前冥想回想一天中的美好事宜，晚上积极入睡。
关键的区别是什么？
其实只是换了顺序，只是把重要难做的事情放到了一天最重要的位置。比别人早起两小时，用这两小时来运筹帷幄自己的一天。但是日复一日，年复一年的差距就变得大了。过好一天不只是一天，这一天中的踩对的所有的点都让我们离自己的理想生活又更近了一步。
关于反弹：
我自己有按照线上人生的方式践行过超过100天，我深知每天踩对点的威力有多大，你都不要提年复一年了，每一周的项目进展都是非常恐怖的。当然这过程当中你要拒绝很多的事情，你要拒绝早起后开微信，拒绝早起后打开任何的社交应用，拒绝没有提前预约的约会，拒绝垃圾食品，拒绝长时间的坐姿，拒绝带手机上床，拒绝不做没有建设性的抱怨，拒绝没有改进建议的复盘和反思......
对于初期的践行者要踩对每一天的每一个点很难，我们可以慢慢从一个好习惯开始。你要我说最重要的一点就是早睡，先从早睡开始，然后你慢慢可以早起。再慢慢地加入运动，反思，排程等等。哪天又被打回原形了怎么办？没关系。第二天再接着来！还是那句话，跌倒了重新爬起来接着走。很难！但是日复一日，你自己回对自己刮目相看的。当然这最好能有个圈子，比如我写100讲转述第17天了，有时候发布地晚了都有人会问啊呀今天没写呀？这就是外界的压力，这是很好的压力有助于监督你，我们任何人都有懒散和勤奋的一面，不要看不上自己懒散的一面，只是你要把勤奋的一面占更多的版面。从线下人生到线上人生的过程会出现无数的反弹，不要怕呀，没事的，谁都反弹。打回原形了再变回来就是！从妖变人都要几千年的修炼，我们这区区几个月算个啥！效果还这么明显，真是太幸福了！你已经有调整的意识了，接下去每周或者每个月调整一个要改变的习惯，一年下来，你将脱胎换骨！！！加油！！！
参考：叶武滨时间管理100讲
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