养成冥想习惯的方法可以参考以下几点：
设定目标。明确自己的冥想目标，是想要提高专注力、减轻压力，还是其他目的。设定明确的目标可以帮助保持动力。
选择适合的时间。选择一个每天中较为安静、不受打扰的时间段进行冥想，例如早晨或傍晚。
从简单开始。不必一开始就追求长时间的冥想或复杂的冥想技巧，可以从每天几分钟的简单静坐开始，关注呼吸，慢慢提高。
创造仪式。建立一个冥想的仪式，如每天早晨洗漱后找一个安静的地方坐下，使用特定的冥想音乐或指导语音。
记录进展。可以使用冥想日志或APP来记录每天的冥想情况，当看到进展时，可以更有动力继续下去。
保持积极态度。在开始的时候，可能会有些分心或感到不适，这是正常的，不要因此感到沮丧，尝试保持积极态度，接受并回到呼吸上。
寻求支持。可以告诉朋友或家人正在尝试养成冥想的习惯，他们的支持和鼓励有助于坚持下去。
按照这些方法去做，就可以逐渐养成冥想的习惯，获得更好的身心健康效果。
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本文标题：关于冥想习惯的形成
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