现在智能 手机的普及，除去吃饭睡觉的时间几乎都在玩手机，尤其是饭后窝在沙发上。这样时间长了就会导致脂肪累积在腰部，久而久之就成了大肚子了。
其实我们饭后只需做这一个动作，就可以防治脂肪的堆积，就是靠墙站立。尤其是晚饭过后这个动作更有效果，坚持一个月后，不仅能减去肚子上的赘肉，也能使你的背部挺直，让你变的更有气质了。
1、首先，背对着墙壁，双脚平贴于地面上，后脚跟并拢，让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上
2、接下来先弯腰60度，让腰部以上的上半身稍稍离开墙面
3、用力吸气收小腹或是用手按着小腹，接着再慢慢地将整个上半身，从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面，臀部要夹紧，肩膀和双手要放松
4、接下来，保持这个姿势不变，15分钟后（初学者尽量坚持5分钟以上），才能休息和放松
5、保持长时间的站立后，结束时会感觉身体僵硬，此时可以散步5分钟，活动活动筋骨，防止受伤
每天坚持做一次，每次坚持5-10分钟，你可以清楚地感觉到，不仅腰部变瘦了，连腿部、脖子和脸也在变瘦。
这个动作需要你循序渐进的坚持去做，动作标准开始可能坚持不了几分钟。每天试着增加1分钟，等自己可以站立30分钟的时候，你就能感到效果是立竿见影的。
下面小编给你推荐6种低脂食品
1.脱脂牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质，可以增强你的饱腹感，减少热量的摄入，有利于减肥。
2.豆腐
和牛奶一样，豆腐也是富含蛋白质。豆腐能促进身体代谢、预防便秘有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧。所以，豆腐无疑就是减肥美容的超级食品之一。
3.鱼肉
减肥期间爱吃肉的童鞋们，可以放心大胆的吃各种鱼类食物，不仅富含蛋白质，更富含钙，减肥期间让你营养均衡，更能达到减肥的效果。
4.苹果
减肥期间有的水果是不可以吃的，因为含有大量的糖分，但是苹果可以放心的吃，饭前吃，不仅可以减少正餐的食物是摄入量，更能让你皮肤变的更滋润。
5.黄瓜
黄瓜在减肥期间是极力推荐的，黄瓜不仅营养丰富，而且是负热量的食物。
6，鸡蛋白
为什么支持鸡蛋白，因为鸡蛋白是最实惠最优质的蛋白质，而且两个鸡蛋白配上一碗粥就是很好的一顿减肥餐。
对于大部分胖MM，臃肿的体型常常使得自己的形象大为受损，导致自信心不足。因此，减肥瘦身，也就成为很多MM最为关心的事情，而在面对市场上的各种减肥产品时很多MM也就无所依从，怎么减肥才算健康呢?现在什么减肥产品好呢？
现在什么减肥产品好?针对广大女性渴望减肥的这种现象，市场上也出现了琳琅满目的减肥产品。有的采用瘦身贴，更有甚至选择抽脂的，在众多减肥方法中，“滋夏”以它独有的优势脱颖而出，成为众多女性减肥瘦身的最佳选择!
据记者调查了解，作为新型的健康减肥产品，滋夏在成立之初就确立了“健康、安全”的减肥理念，这些年更是秉承了这些减肥理念，并且从根本上得到了广大消费者的认可。记者进一步了解到，虽然市场上很多减肥产品都打着“健康减肥”的旗帜，但是真正能做到的，除了滋夏没几家，这点是业内人士都了解的。滋夏是针对中国女性体质特点研发推出的，在配方上全部是纯植物提取物，完美的演绎了“健康减肥”的理念。让每一套盒滋夏都折射出了滋夏人的良心品质，消费者能实实在在的感觉到自己花的每一分钱的价值。这才是滋夏减肥产品想达到的最终效果。
滋夏瘦身套装，是一款有态度的减肥产品，一款讲品质的产品，一款有格调的产品!滋夏套装由乳酸菌复合素片、cici餐、滋夏魔力冻三款产品组合而成，产品经过各种严格的检测，安全无副作用，是科学健康的瘦身产品，不含西药成分，没有头晕、心慌、心悸、恶心、厌食等副作用;长期服用也不会有任何不良反应。
虽然当今的减肥的方法多种多样，层出不穷，但是如滋夏这样能被称之为安全有效的减肥方法的却是少之又少。滋夏在全方位上满足以下几条：
1.滋夏安全、自然、健康!!
任何一种好的减肥方法，都要以保证女性的身体健康为前提。而滋夏就一直坚持“源自于天然，还之以天然”的理念，滋夏从问世到如今以其对健康、科学的坚持，一直严格按秘密配方中要求的纯天然食材，对消费者的身体健康无任何副作用，改变了以往普通减肥药只降水而非减脂肪、腹泻腹痛、心悸、加快水分蒸发而造成的肾脏以及心脏的负担加大的一系列负面影响。滋夏配方中除了添加对人体有益食材之外，还特别添加了一种特殊的活脂因子，能够有效的促进人体内的脂肪迅速活跃从而达到减肥的效果.好的减肥产品就要容易被接受
滋夏的主打消费群体便是那些每天因为坐在电脑前而产生赘肉的女性白领，她们有着不错的工作，以及很多人羡慕的收入，但很多人却不了解其中痛苦，她们每天朝九晚五的工作根本没时间去减肥。滋夏绝对是白领女性们的首选产品，不仅减肥效果好而且使用方便，能够做到时尚不落俗，让白领女士们在减肥的同时有一个愉悦的心情去面对工作与生活。
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