如果我不爱你，我就不会嫉妒你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不爱你，那该多好。
——张爱玲
1、
闲话不说，首先第一点，你得有一个老公。
并且，你的老公不是在开演唱会，不是在赶片场，也不是在等高考成绩。你的老公是你现实身边存在的人。你们因为相互吸引、相互肯定而走到了一起，你想跟他结婚，或者你们已经结婚。他有他的毛病，你有你的脾气，但是你们说好了不分开。
然而这不是关键。关键的问题是，你不要看到你老公的真实存在，你老公长得高矮胖瘦，工作是什么性质，成长是什么环境，性格是内向外向，有什么优点弱点，有什么需求和向往，这些统统不重要，你统统不要看见，你要看见的只是你心中的投射就好。
比如你缺少父爱，你就把你老公当做父爱的投射，你缺少母爱，你就把你老公当做母爱的投射，你初恋的阴影还没走出来，你就把你老公当作初恋的投射，总之你的心理结构是怎样，你就把他看成是怎样，你就把他当成你的镜子或者你的代罪羔羊。你不要爱这个人本身，你只要通过他来满足你自己就好。
那么作为你的老公，他会感觉到你不停的要求他，支配他，把你的己所不欲施加给他，他会因为爱你，而答应你的要求，为你不断改变，但是他越来越不快乐，却说不出为什么。这就是把老公让给情敌的第一招。
2、
其次，也就是第二招，你得有一个情敌。
你的这个情敌是谁呢？可以是他的前任，他的初恋，他的青梅竹马，他的美女同事，总之所有跟他有重要以及非重要关系的女性。你千万不能放过任何一个他手机里看似暧昧的名字。你明知道让你跟她互换你根本不愿意，但是你就是要盯住她不放才行。
如果实在没有这么一个人。你可以想象一个出来。她可以叫小红，小绿，小花。如果你长相普通，那她就貌似天仙，如果你平凡单纯，那她就聪明绝顶。总之你的短板是她的长处，而她只有这一个长处而已，其他各方面都不如你，并且总体来说是一个婊子。
如果你老公实在对人不感兴趣，你的情敌其实可以换成其他物种，比如手机，比如电脑，比如球场，比如网络游戏，相信你在生活中会有这种感觉，你的老公总是把时间精力花费在某件事物上而忽略了你，那么那件事物它就是你的情敌。
你有没有觉得一下子思路很广？不只是事物啊，还可以是抽象的概念啊，比如现实，比如穷，比如家世，比如异地的那段距离，比如几年之痒的那段时间，总之你觉得所有一切转移他关注度的，所有一切阻碍你向他无限靠近的，你都可以看作你的情敌。
到此为止，你有了一个真实的老公，你却把他当成某种投射，你也有了一个真实的或是假象的情敌，下面开始出第三招：自卑。
3、
你一定要自卑，必须自卑。普通的低调或忧患意识根本不算数，你必须骨子里悲观，压根不相信自己值得被爱。
不管他怎样对你好你都视而不见，你要对自己说，那都是假象，那都是表面的东西，不能填满你的心。
你因为自卑而激励自己在其他方面取得成功，却因为自卑而不断在爱情里面堕入失败。你不谈恋爱的时候还一脸傲娇，你一谈上恋爱，必须忘记自我，你必须把他当成你的全世界。因为你自卑啊。
你得跟他吵架，你得作，你一开口必须说：反正你只爱那谁谁谁（或者那啥啥啥）！这样给他心理暗示，并不断重复强化。同时也不断提示自己，他手机里住着你的情敌，他电脑里住着你的情敌，他心里脑里住着你的情敌，你得抓住一切能抓住的机会，把那情敌抠出来。
翻手机啊，查电脑啊，想尽一切办法破解密码啊，福尔摩斯上身啊，总之你千万别把你老公当成你的亲人宝贝，你得把他当嫌疑犯，这是逼他逃离你的魔爪的关键，必要时候可以严刑逼供，屈打成招。
“说！你是不是不爱我，你是不是只爱那谁谁谁！你是不是想跟我分手！”你要反复不停这样问，就算坚贞不屈的地下党也受不了这种精神折磨。
“嗯，是的，就是这样。”终于有一天他承认了。亲爱的你赢了。
你可千万不能有自信啊，女人一旦自信起来，就算老公真的魅力无敌，她也只会骄傲不会焦虑，就算老公真的有什么风流情史或是绯闻传言，她也微微一笑视作浮云，因为她知道把她和她老公联接在一起的是什么，不是她的年轻美貌，也不是她给老公生的孩子，而是更加雷打不动的东西。
她的自信到了一定境界就成了看透一切，又悲悯一切的善良，她就像万丈光芒的佛祖一样，什么妖孽到了她面前都会卑缩一团现了原形，她也不杀她，却渡化她看到真正的人生。
4、
最后一招，自恋。
乍一看你可能觉得这跟第三招矛盾了，其实不然，自卑的反义词是自信，而自恋，是自卑必然导致的结果，自卑与自恋，是自尊发展的两个极端。
想成为一个自恋的人，请自觉做到以下几点：
1）不接受批评，别人的负面评价引起你强烈的反应，希望他人经常注意和羡慕自己，追求别人的赞美；
2）经常沉湎于幻想之中，想象自己有着非凡的能力、美貌、权利，能够获得光辉业绩和理想的爱情；相信自己流着高贵超凡的血。
3）认为自身的问题特殊，只有特殊的人理解，期待被人视为特殊人物，认为自己总是有特权的，认为自己可以不劳而获；
4）看上去关心他人，其实从来不能对他人的处境感同身受，更多时候对他人的事情不感兴趣。
5）嫉妒。不能忍受别人优于自己。
做到了这样的你，乍一看有着某种特殊的魅力，所以你其实不乏追求者，但是除非你永远伪装自己，否则没人能长久深爱你。
因为首先，像第一点里面说的，你爱一个人只是一种投射，你只是通过与别人相爱，证明自己的魅力，你享受的是相爱过程里让你释放出的自我芳香，而一旦对方放弃或者暂时放弃让你释放芳香，你就受不了，你会报复性的折磨对方。所以说你的自恋在情感里的表现方式就是自私，而你表现自私的方式，则是指责对方自私。
其次，你因自卑而自恋，你的心其实很脆弱，必须有人对你绝对忠诚，永远目不转睛的注视你，你才能真的自信起来，你的老公只是个普通人，他演绎不出你编排的剧本。他最终会逃离你的阴冷怨念，投入情敌的温暖怀抱。
好了，说了这么多，如果你还没明白，就去重读《红楼梦》吧，看看林黛玉是怎么死的。说到底你与情敌之间的较量，是看谁内心强大，如果内心不够强大，原本处于优势位置的那个也会输。
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