自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1276篇原创输出
可以没有实力，但必须养成一个好习惯
时常，我们会有这样一个感觉：为什么同样一个世界，别人和自己的世界决然不同？你看到的世界是从真实世界提炼或加工出来的。比如电影和图书。如果错误理解两个世界，巨大的挫败感能杀死人。
在电影或图书的世界里，大部分人喜欢讨论其中的结果，如果结果出人意料、反转被认为是一部好电影。这容易让人产生一种错觉，真实世界也可以出人意料，也可以反转。现实的残酷是：反转只是小概率事件。
有一部分人喜欢过程。拿自己的生活和剧中人物对比，觉得自己生活像极了剧中人物。请不忘记，剧中故事去掉各种复杂信息，背景或条件，与真实世界决然不同。有人说，对呀，艺术就是这个样子，源于生活高于生活。这个道理没有错，如果错误把经过简化提炼而来的，所谓道理，用于指导自己的生活却万万不能。
看不清两个世界的差别，你会犯一个逻辑错误。电影有部分是真实的，所以，所有电影总是真实的。这意味着，我们扩大了电影内容的真实性。比如，你不可从我偶尔一次喝酒，推断出我经常喝酒一样。
现实生活，感受是那么的真实。你可以感受新鲜空气充满胸膛，太阳升起你看到了光明，手指被菜刀切伤时的痛。这是你的感受。你的世界复杂，是属于你自己世界。如果你将自己的世界和电影中的世界看齐，看看会犯什么错吧。有个显而易见的道理。信息越全可以提升正确决策的概率，经过抽象的世界会忽略掉很多信息。就比如，我们会被英雄之旅的故事感动，希望自己也是英雄。却接受不了失败。
现实世界中必须经常接受失败的考验，如果把目标没有达成叫作失败。无数次我们鼓起勇气一次一次发起挑战又能叫什么呢？在英雄之旅中，英雄们一次又一次跨过窄门，一次一次突破，一次又一次成功脱险，最后走向成功。现实不是如此，现实是一次失败可能一辈子只能蹲下活着。现实太残酷。
每个人的路不同，且只有你自己的感触最深，感触深是因为，你接受的信息多。在这些信息支撑下，做出属于自己的选择。多做几次这样的选择，且行且琢磨。慢慢的，选择能力越来越强。说不定就真的可以成为英雄了。加油吧。
如你所见，不要被某些东西欺骗，要有自己的判断。比如对习惯养成的探索，往往止步于如何激励和惩罚，简单认为这些才能驱动养成某种习惯。事实上，我们往往会忘记养成习惯的一种标准：
自然而然的做。
试问，激情消失，恐惧失效，如何长久做下去。难道需要再次寻找激情或恐惧。对习惯养成整个过程拆解和研究，可以提炼出有效的方法。不得不承认，有些习惯可以自然养成，有些却需要付出努力。比如对某种食材的偏好，受社会风俗和家庭习惯的影响。而阅读和健身对很多人来说却并不容易。
先看看当有意识选择要养成某种习惯的过程。正常情况，你会想到应该采取什么策略来养成习惯。比如瘦身，有的朋友建议跑步，因为性价比高。有的朋友建议请私教，安全有保障。这时，你可能面临两个选择。一类是自己特别认可，同意的选择。更为重要，需要认真对待的是那些你不认可，不同意的选择。
别着急，对你不认可的方法取舍。大部分人可以只看结论，很少关注某个方法的论证过程。
昨天，我们聊过，选择方法的方法的标准是：
自己可以长期执行的方法。
我只是希望，你不认可或认可的方法，在没有取舍之前，保有同样的权力。我建议是，每种方法都在你大脑里走一遍，从头到尾走一遍。这个方法可以帮助你对应当完成什么，如何完成它，可能碰到的障碍，可能失败的坑，拥有简单的行动路线。
选那个你最有掌控感的路线，即选那个你能做到的路线。选这个路线并不能保证你能成功，我们另有目的。可以记录从开始到失败（成功）的过程，这是提高自己执行能力的绝佳方法。夜里回家曾经绊倒你的石头，估计你下次走夜路时会记得绕过它。还有更高明的方法，白天清理掉。
记录，总结，修改，增加执行的熟悉和敏感。敏感让你保持对可能的碰到的拦路虎，保持警惕以便做好准备，熟悉让你在行动中少花力气，以便快速前行。可以预见的是，在重复中，你就可以建立起一套属于自己的，一个只属于你自己的独特的执行方法论，你了解自己可能碰到的困难，你了解自己行事风格，你可以为自己的执行设置有利的环境，也可以为防止某种行为发生而设置障碍。
即便开始选择的方法并不正确，这样做可以让你越来越接近正确的方向。
小结：
1、大胆开始，不要纠结于某个方法。
2、随时记录，多维度记录，包括情绪，环境，关系等等。
3、阶段复盘，不好用的方法就想办法调整。对自己养成某种习惯保有足够的信心。
4、打理好自己的世界，不要被别人世界诱惑。
你曾经羡慕过电影中的人物吗？你曾经渴望过电影中的成功吗？另，电影中的人物，如何面对失败你有认真思考过吗？现实世界的你，是如何面对失败的呢，希望你留言分享……
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