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蹲下丨习惯养成

蹲下丨习惯养成

作者: 丨张伟丨 | 来源:发表于2020-07-23 17:16 被阅读0次

自我管理 丨 文 /  张伟   滚雪球习惯养成社群主理人

  这是椰子私塾第1276篇原创输出

可以没有实力,但必须养成一个好习惯

时常,我们会有这样一个感觉:为什么同样一个世界,别人和自己的世界决然不同?你看到的世界是从真实世界提炼或加工出来的。比如电影和图书。如果错误理解两个世界,巨大的挫败感能杀死人。

在电影或图书的世界里,大部分人喜欢讨论其中的结果,如果结果出人意料、反转被认为是一部好电影。这容易让人产生一种错觉,真实世界也可以出人意料,也可以反转。现实的残酷是:反转只是小概率事件。

有一部分人喜欢过程。拿自己的生活和剧中人物对比,觉得自己生活像极了剧中人物。请不忘记,剧中故事去掉各种复杂信息,背景或条件,与真实世界决然不同。有人说,对呀,艺术就是这个样子,源于生活高于生活。这个道理没有错,如果错误把经过简化提炼而来的,所谓道理,用于指导自己的生活却万万不能。

看不清两个世界的差别,你会犯一个逻辑错误。电影有部分是真实的,所以,所有电影总是真实的。这意味着,我们扩大了电影内容的真实性。比如,你不可从我偶尔一次喝酒,推断出我经常喝酒一样。

现实生活,感受是那么的真实。你可以感受新鲜空气充满胸膛,太阳升起你看到了光明,手指被菜刀切伤时的痛。这是你的感受。你的世界复杂,是属于你自己世界。如果你将自己的世界和电影中的世界看齐,看看会犯什么错吧。有个显而易见的道理。信息越全可以提升正确决策的概率,经过抽象的世界会忽略掉很多信息。就比如,我们会被英雄之旅的故事感动,希望自己也是英雄。却接受不了失败。

现实世界中必须经常接受失败的考验,如果把目标没有达成叫作失败。无数次我们鼓起勇气一次一次发起挑战又能叫什么呢?在英雄之旅中,英雄们一次又一次跨过窄门,一次一次突破,一次又一次成功脱险,最后走向成功。现实不是如此,现实是一次失败可能一辈子只能蹲下活着。现实太残酷。

每个人的路不同,且只有你自己的感触最深,感触深是因为,你接受的信息多。在这些信息支撑下,做出属于自己的选择。多做几次这样的选择,且行且琢磨。慢慢的,选择能力越来越强。说不定就真的可以成为英雄了。加油吧。

如你所见,不要被某些东西欺骗,要有自己的判断。比如对习惯养成的探索,往往止步于如何激励和惩罚,简单认为这些才能驱动养成某种习惯。事实上,我们往往会忘记养成习惯的一种标准:

自然而然的做。

试问,激情消失,恐惧失效,如何长久做下去。难道需要再次寻找激情或恐惧。对习惯养成整个过程拆解和研究,可以提炼出有效的方法。不得不承认,有些习惯可以自然养成,有些却需要付出努力。比如对某种食材的偏好,受社会风俗和家庭习惯的影响。而阅读和健身对很多人来说却并不容易。

先看看当有意识选择要养成某种习惯的过程。正常情况,你会想到应该采取什么策略来养成习惯。比如瘦身,有的朋友建议跑步,因为性价比高。有的朋友建议请私教,安全有保障。这时,你可能面临两个选择。一类是自己特别认可,同意的选择。更为重要,需要认真对待的是那些你不认可,不同意的选择。

别着急,对你不认可的方法取舍。大部分人可以只看结论,很少关注某个方法的论证过程。

昨天,我们聊过,选择方法的方法的标准是:

自己可以长期执行的方法。

我只是希望,你不认可或认可的方法,在没有取舍之前,保有同样的权力。我建议是,每种方法都在你大脑里走一遍,从头到尾走一遍。这个方法可以帮助你对应当完成什么,如何完成它,可能碰到的障碍,可能失败的坑,拥有简单的行动路线。

选那个你最有掌控感的路线,即选那个你能做到的路线。选这个路线并不能保证你能成功,我们另有目的。可以记录从开始到失败(成功)的过程,这是提高自己执行能力的绝佳方法。夜里回家曾经绊倒你的石头,估计你下次走夜路时会记得绕过它。还有更高明的方法,白天清理掉。

记录,总结,修改,增加执行的熟悉和敏感。敏感让你保持对可能的碰到的拦路虎,保持警惕以便做好准备,熟悉让你在行动中少花力气,以便快速前行。可以预见的是,在重复中,你就可以建立起一套属于自己的,一个只属于你自己的独特的执行方法论,你了解自己可能碰到的困难,你了解自己行事风格,你可以为自己的执行设置有利的环境,也可以为防止某种行为发生而设置障碍。

即便开始选择的方法并不正确,这样做可以让你越来越接近正确的方向。

小结:

1、大胆开始,不要纠结于某个方法。

2、随时记录,多维度记录,包括情绪,环境,关系等等。

3、阶段复盘,不好用的方法就想办法调整。对自己养成某种习惯保有足够的信心。

4、打理好自己的世界,不要被别人世界诱惑。

你曾经羡慕过电影中的人物吗?你曾经渴望过电影中的成功吗?另,电影中的人物,如何面对失败你有认真思考过吗?现实世界的你,是如何面对失败的呢,希望你留言分享……

-  End  -

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