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Winter is coming.

适逢互联网的寒冬，工作发生了一些变化，计划3月份边找工作边休假。
因为暂时没有出行的计划，担心这个来之不易的假期荒废掉，于是结合自己的年度计划，在找工作之余，给自己定了个目标：

每周看一本书。
每周写一篇文章。
每周跑步30-40k备战5月全马。

暂时没有日常繁忙工作的压力，可以更合理的安排作息了，要求自己每天早早的上床，第二天6:00起床。不过之前上班的时候习惯了7:30起床，6:00还是有些困难。

第一天是6:15起床，6点就醒了，不过身体有些疲惫和困倦，又拖延了15分钟。

简单活动一下，喝杯温水，当坐在电脑旁写完晨间日记，顺便写了1000字的文章，看了半小时书，发现才不到8点，突然对晨起的魅力有了更加深刻的理解。

晨起有几个不可忽略的魅力：

上班期间的晨间习惯
1、一段只为自己的时间：
工作之后，留给自己的整块时间越来越少，如果是已经有家庭的人而言，就更为困难。大部分时间被碎片化切割，被一个又一个临时的状况打断。而且工作之外的时间中，晚上时间不可控因素比较大，只有早上的时间最有可能不被打扰。
给自己安排一段不被打扰的时间，做自己喜欢的事，与自己相处。

2、一天竟然有36h：
一日之计在于晨，对我来说一天中效率最高的时间是早上。
对于大部分互联网从业人员，一天的工作很多时候是从上午10点开始的，结束于晚间。晨起最大的一个好处是，就是可以在早上高效的处理很多的事情，加上没有延迟起床的时间，相当于一天时间的延长。假如把这段时间投入到工作上，可以高效而又集中处理掉一天很多重要的事情。投入到生活中，也会带来意想不到的收获。

3、养成自律的习惯：
对我来说，如果能坚持早起，也是在暗示自己可以克服很多的阻碍，对其他的习惯和规划都有着非常大的促进作用。
以前有段时间因为一些事情没坚持写晨间日记，结果其他的习惯也都没坚持下来，那几天整个人都懈怠了无所适从。后来意识到问题，恢复了晨间日记的习惯，其他的习惯也就都恢复了。
相信我，晨起绝对是众多习惯中很难养成的一个，每天早上意识模糊中与自己的抗争很痛苦，但延迟满足后的收获，以及长期坚持晨起后从内到外的改变，也很值得。

晨起可以做哪些事情：

史蒂夫·乔布斯：Each day he would get up, make his bed, shower, and then look himself in the mirror. He'd lock eyes with himself and ask, "If today was the last day of my life, would I be happy with what I'm about to do today?"If the answer was "no" too many days in a row, he knew something needed to change. (from Inc.)

以上，是史蒂夫·乔布斯的晨起习惯，他每天早上起来会整理床铺、问自己如果今天是生命中最后一天，会不会对今天要做的事充满期待。

就我身边来说，以前公司的众多高管，在极为繁忙的工作安排下，依旧会每天8点之前到公司，去健身房跑步健身，然后再开始每一天的工作。

根据自己的经验，也从各种渠道收集整理了一下晨起可以做的事情：

1、阅读——个人成长
早上起来花30分钟阅读，无论专业书籍还是休闲类文学作品。在不被打扰的静心阅读之后，可以让自己更加自信的面对一天的工作生活。而且长期积累下来，阅读量的变化之外，也会给自己带来巨大的提升。现在互联网上为人熟知的意见领袖，无不在某一个阶段通过大量的阅读和思考之后，积累带来从内而外的人生的质变，以此为基础成长到现在的高度。

2、身体健康——身体是一切的本钱
中国人早上锻炼身体的习惯，从早晨公园里热闹的场景或者广场舞大妈的风靡可见一斑。晨起锻炼，也是国内外众多自我管理大师的必修课，在早上通过喝一杯蜂蜜水、20分钟冥想、锻炼等一个或多个环节之后，让自己的身体状态和信念处于一个极高的水平。更从容的面对激烈的竞争和不平凡的生活。

3、做一顿美美的早餐
无论是独身主义者还是有家庭了，都可以早起给自己或家人做一顿简单美味的早餐，有利于身体健康和家庭和谐哈哈~

4、晨间日记——个人成长
我现在习惯早上起床简单活动后，先坐在电脑旁写晨间日记，在意识介于清醒和未清醒之间的时候，写日记记录昨天发生的事情，自己的情绪、感悟等等。

5、工作：写下最重要的几件事
花20分钟梳理下这几天的工作，并把今天需要完成最重要的几件事梳理并写下来，重点去完成。

最近很多朋友问关于睡眠和晨起的问题，每个人工作和生活的实际情况，以及习惯和作息差异较大，早起只是积极面对生活的一个方式，不是唯一甚至也不一定是最适合你的。纠结是否要养成这个习惯，相比有动力和意愿追求美好的生活，也就变得没那么重要了。

写在最后

最近开始整理这几年自己坚持并让自己有所得的一些习惯，感谢它们一直在个人成长之路上陪伴我。分享是最好的表达，写下来是最好的方式。

希望更多的交流~微信号：koushuimiao