让瑜伽陪你到天荒地老
勇敢坚持运动是“爱自己”的表现之一
在这个时间就是纷争的卡利时代,虽然每个人都在高喊着“爱自己”,但是能做到的人又有几个呢?
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明明知道适度的运动锻炼对身体有好处,但是却一次又一次被手机各种信息迷惑或在办公桌电视前前度过,而瑜伽就是一种适合随时随地都可以的一种运动健身方式,在工作之余,几个简单的动作就能帮你唤醒新的活力。
“爱自己”首先就要注意停止自我批评这件事情,因为它会让自己感到深深的自卑,而是要告诉自己,你已经很棒了,接下来不管做什么,你都能改变自己...
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勇敢坚持运动是“爱自己”的表现之一,害怕各种可能发生的不好的事情这其实是一种很负面的情绪,时间长了,是可能会造成心理疾病,练习瑜伽将这种情绪释放出去....
双手撑地面、双脚并拢,吸气时打开右手指向天空,可以快速做几组再做反方向,可以去除手臂腰腹部和小腿的赘肉,根据自己情况数量适量...
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也许还可以带着调皮的宝宝来一个亲子瑜伽,让瑜伽陪着宝宝长大..陪你变老
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重视自己的内心,这也是爱自己的一个重要的表现,不要因为害怕累苦不肯和自己身体一个好好相处的机会,学会和身体解才是重要的事情呢?
带着宠物做一起瑜伽别有一番乐趣
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爱自己的一切,包括一些或大或小的缺点,这也是爱自己的方式,人无完人,每个人总会有不完美的地方,和否认相比,大方承认,并勇敢改变才是更重要的事情,手臂支撑的体式就是会给我这种勇气,瘦弱的双臂撑起身体都可以,我们有什么是不可以的呢?
仰卧在地毯上 双手撑在地面指尖向臀部的方向,让玩具也来一起瑜伽趣味多多哦~
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坚持练习你会从镜子当中看自己,这样你才会发现镜子中的自己是多么充满精神和魅力,你会真的爱上瑜伽...
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当你以她这样的心态练习瑜伽,那么瑜伽一定是可以陪我们天荒地老的宝....
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不管生活再怎么忙碌,请大家都不要忘记坚持运动,保持健康的身体,好好爱自己,只有好好爱自己,你才会等到那个会好好爱你的人...
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遇见瑜伽,就像遇见对的人
年轻的时候遇见了,
是幸运
年老的时候遇见了
是上天的眷顾
希望你我都遇到对的人…
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