进入瑜伽解剖学

为什么要学习解剖？

拼图游戏，特定的形状接口与相应的地方相连接。人体也是，每块骨头有相应的连结。肌肉包裹关节、韧带、骨头，骨头与骨头之间又有关节韧带的连结。顺着人体自然的构造来，如果骨头关节错位，会产生伤害。

1.了解自我。

瑜伽涉及到探寻自我的内心——真实的自我。自我是肉体的一个属性。我们要了解自我，就要了解肉体的构造。所以瑜伽与解剖学之间可以形成一种相互启发的关系。

瑜伽最深层的理论基础 以对身体系统构造【的敏锐而深刻】的理解 为基础。而瑜伽根据其与呼吸和脊柱之间的关系去审视所有身体其他结构，又成为解剖学研究的基础。

2.帮助体内能量顺畅流动。

我们的生命能量是通过身体的运动、呼吸和心灵来表达自己的。古代瑜伽修行者认为，我们有3个身体:肉体、精神和因果。瑜伽解剖学就是探讨这3个身体的各层次之间的能量微妙流动。帮助我们在练习中消除阻碍系统自然运作中的障碍。

3.安全、快乐而有效的瑜伽练习。

了解身体肌肉、骨骼、关节的运作，安全进行瑜伽练习。将注意力放到大肌肉群上来做出特定的动作，然后在使用较小的肌肉来调整动作。动作缓慢温和，将注意力一次只注意单一的肌肉群，慢慢的随意练习次数的增多，大脑会下意识地将所学到的统合在一起。

2019.01

Namaste

阅读《瑜伽解剖学》

主要内容:

人体解剖学和广袤的瑜伽科学是两个不同的领域，宏观与微观的视野下将两者结合去探讨。这本书主要给读者们提供在体式练习中有意义的解剖细节参考。

从呼吸到站姿到反转，探讨了特定的肌肉如何回应关节的运动；一个姿势的改变如何加强或减弱效果；脊柱、呼吸、体位之间有什么根本的联系。

以全新的视角，更深入的认识每个动作的结构与基本原理，更深入理解瑜伽运动本身。