追求美好人生的态度有三个特质
温柔的态度
理想的怀抱
浪漫的情怀
大家好，我是盆泥
这是23年的第45周周复盘
2023.11.06-11.12
01
上周情况
Weekly summary
1、每日小记
Monday. 恢复学习～
Tuesday. 收到了社群赠书～
Wednesday. 爸妈从老家出来广州～
Thursday. 陪爸爸体检～
Friday. 快乐星期五，是燕子的摩卡给的～
Saturday. 去永庆坊压马路～
Sunday. 跟爸妈逛麓湖公园～
2、习惯养成
◆ 每天运动30分钟以上 ✅
◆ 早起（6:00前）❌ 1/5
◆ 早睡（11:30前）❌ 0/5
3、学习成长
◆ 每天阅读 ✅
◆ 每日复盘 ✅
◆ 日更公众号 ✅
◆ 周复盘一篇 ✅
4、财务管理
每日收支登记，不买不必要的东西❌
买了大大的镜子
02
学习成长
Learning and Growth
找到热爱的事，持之以恒，坚持到底
阅读
《稀缺》
《把自己变成稀缺资产》
听书
《人为什么会生病》
《我的情绪为何总被他人左右》
《金钱心理学》
《我会独立思考》
《幸福的婚姻》
日更公众号
4、三个成长利器
6、破除信息茧房
03
健康.变美
Health and Beauty
健康
◆ 作息
早起6天，目标5天，完成1天
早睡5天，目标5天，完成0天
创建to do list是有用的
即便这周因为爸妈的到来，有些打乱正常的作息
但总体还是按计划走
◆ 运动：每天都有运动30分钟以上，完成
健身4天
有氧2天
拉伸1天
自重引体对力量、技巧和身体控制的要求都挺高
健身房能标准做到的女生很少，可能也因为这样，这成为我跟搭子近期的目标
有这个目标后，训练计划又调整了
感觉动力也更强了
饮食
早餐：基本自己煮
午餐：营养私房菜
晚餐：吃自己喜欢的任何东西
变美
◆ 每周两次面膜✅
◆ 每天早晚护肤 ✅
◆ 每天防晒 ✅
生活整洁
◆每周换一次床品 √
◆每周整理一次家务，保持家里干净整洁 √
◆每天花几分钟整理和收纳 √
◆每天倒垃圾 √
04
反思.感悟
Self-examination
成年人要为自己做的事负责任
◆ 既然都是要做的，不如以最好为目标去做
只是应付了事，很难从中获得成就感和满足感
长此以往，甚至会对自己的能力产生怀疑
发现有时候吧，并不是自己想要应付了事
现实因素，比如时间紧急，资源缺乏，没有支持等等，都让人有心无力
但更多时候，确实我们习以为常的，做了就完事的心理
以最好为目标去做，意味着我们要对自己有较高的要求
要学会合理规划时间，提高自己的工作效率，不断地学习和实践，以便更快地达到目标
在遇到困难的，或者没有做过的事情时
不要限制性地认为自己不行
既然都是要做的，不如以最好为目标去做
这样的心态去做事，真的激发潜能，以为不行的事情，原来是可以的
能让我们获得更多的成就和满足感，还能帮助我们养成良好的习惯
越来越优秀
这是这周最大的感悟，但我也知道，要真正做到还有好长一段路要做
但我会从现在开始，养成这样的好心态
以做到最好为目标，去开展每一项任务
05
休闲时光
Qquality Time
陪家人、朋友
看电视剧
刷抖音、小红书（更多关注的是健身相关）
健身、看书、写作
要做一个对时间、情绪和注意力的极度吝啬的吝啬鬼！
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