这是23年的第45周周复盘

追求美好人生的态度有三个特质

温柔的态度

理想的怀抱

浪漫的情怀

大家好，我是盆泥

这是23年的第45周周复盘

2023.11.06-11.12

01

上周情况

Weekly summary

1、每日小记

Monday. 恢复学习～

Tuesday. 收到了社群赠书～

Wednesday. 爸妈从老家出来广州～

Thursday. 陪爸爸体检～

Friday. 快乐星期五，是燕子的摩卡给的～

Saturday. 去永庆坊压马路～

Sunday. 跟爸妈逛麓湖公园～

2、习惯养成

◆ 每天运动30分钟以上 ✅  

◆ 早起（6:00前）❌  1/5

◆ 早睡（11:30前）❌ 0/5

3、学习成长

◆ 每天阅读  ✅

◆ 每日复盘  ✅

◆ 日更公众号 ✅

◆ 周复盘一篇  ✅

4、财务管理

每日收支登记，不买不必要的东西❌

买了大大的镜子

02

学习成长

 Learning and Growth 

找到热爱的事，持之以恒，坚持到底

阅读

《稀缺》

《把自己变成稀缺资产》

听书

《人为什么会生病》

《我的情绪为何总被他人左右》

《金钱心理学》

《我会独立思考》

《幸福的婚姻》

日更公众号

1、健身房的正确打开方式！

2、极简生活，从五个方面收获轻松与快乐

3、掌握五大秘诀，教你快速摆脱差状态

4、三个成长利器

5、35岁考虑养老已经晚了吗？

6、破除信息茧房

03

健康.变美

Health and Beauty

健康

◆ 作息

早起6天，目标5天，完成1天

早睡5天，目标5天，完成0天

创建to do list是有用的

即便这周因为爸妈的到来，有些打乱正常的作息

但总体还是按计划走

◆ 运动：每天都有运动30分钟以上，完成

健身4天

有氧2天

拉伸1天

自重引体对力量、技巧和身体控制的要求都挺高

健身房能标准做到的女生很少，可能也因为这样，这成为我跟搭子近期的目标

有这个目标后，训练计划又调整了

感觉动力也更强了

饮食

早餐：基本自己煮

午餐：营养私房菜

晚餐：吃自己喜欢的任何东西

变美

◆ 每周两次面膜✅

◆ 每天早晚护肤 ✅

◆ 每天防晒  ✅

生活整洁

◆每周换一次床品   √

◆每周整理一次家务，保持家里干净整洁   √

◆每天花几分钟整理和收纳    √

◆每天倒垃圾  √

04

反思.感悟

Self-examination

成年人要为自己做的事负责任

◆ 既然都是要做的，不如以最好为目标去做

只是应付了事，很难从中获得成就感和满足感

长此以往，甚至会对自己的能力产生怀疑

发现有时候吧，并不是自己想要应付了事

现实因素，比如时间紧急，资源缺乏，没有支持等等，都让人有心无力

但更多时候，确实我们习以为常的，做了就完事的心理

以最好为目标去做，意味着我们要对自己有较高的要求

要学会合理规划时间，提高自己的工作效率，不断地学习和实践，以便更快地达到目标

在遇到困难的，或者没有做过的事情时

不要限制性地认为自己不行

既然都是要做的，不如以最好为目标去做

这样的心态去做事，真的激发潜能，以为不行的事情，原来是可以的

能让我们获得更多的成就和满足感，还能帮助我们养成良好的习惯

越来越优秀

这是这周最大的感悟，但我也知道，要真正做到还有好长一段路要做

但我会从现在开始，养成这样的好心态

以做到最好为目标，去开展每一项任务

05

休闲时光

Qquality Time

陪家人、朋友

看电视剧

刷抖音、小红书（更多关注的是健身相关）

健身、看书、写作

要做一个对时间、情绪和注意力的极度吝啬的吝啬鬼！