2019年10月份，我遇到了哈佛幸福课，在课程里面，讲师Tal讲到了冥想，建议我们去做，我没有多想，立马上手，刚开始是大脑一直在放电影，那10分钟里，我就没怎么集中注意力，快要结束时，也才勉强把自己注意力收回来，算是给自己的一点点安慰。
这个过程曲折，我真的走了不少弯路，中途有段时间，我都想放弃冥想了，因为它影响到了我的睡眠，但后来找了书，也看了一些文章，慢慢地发现，其实冥想并不是那么复杂，关键在于我们能否持续练下去。
那练了一年、两年，我对于冥想的认识越来越深刻，体验也丰富起来，另外，还跟不少人交流过，发现大家跟我一样，冥想改变了生活，带来了巨大的好处，比如很好地放松了自己，促进了睡眠质量，情绪还能更加平稳，很多很多的好处......
我也发现自己的记忆力和专注度也在提高，连续看一个半小时的书，分心次数很少，同时还能大概复述出书中的内容。
当我慢慢在这方面有了成绩之后，跟别人讲述我的想法，我自己的经验、方法论，他人也能听进去，但真正践行的人还真不多，也许他们真的有自己的生活吧，并不习惯于这种“枯燥的活动”，毕竟，冥想会倒逼你独处，一个人静静呆一会，很多人是无法忍受这种孤独的，于是也就少了很多深刻的东西。
后来我仔细想了一下，最初我为什么要冥想，只是单纯地觉得，我需要一种放松大脑的方式，冥想正好出现了，那我的生活因此而发生大的改变，现在要让我放弃，基本是不可能的，因为它的放松效果真的太好了。
那些没有过这种体验的人，真没法继续下去，他们继续原来的生活，当然也不是说这不好，只是说他们的生活还可以变得更好一些，但，我就保持我的生活状态，不时讲讲自己的变化，他们如果愿意来找我，那我欢迎，如果不愿意，我就默默干自己的事，互不打扰吧。
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