据中国烹饪协会统计
在刚刚过去的2018年
全国餐饮收入预计将超过3.9万亿元
中国人一年能吃掉3.9万亿！
这辈子
作为一个中国人
最拿得起放不下的
恐怕就是筷子了
为了吃
中国人到底有多拼？
为了过春节，发明了水饺
为了过元宵，发明了汤圆
为了过清明，发明了青团
为了吃，又发明了“5.17吃货节”
终于知道为什么一直减肥一直胖了
减肥路上的绊脚石
太！多！了！
自控力为零版吃货
今日复明日
明日何其多
就这样
在减肥的道路上
越走越偏
日常幻听版吃货
1
2
3
暴风进食版吃货
无论多少零食
在我加都活不过一天
千万不要让我看到明天的早餐
不然，它只会成为是今晚的夜宵
当然，减肥路上的绊脚石
除了亲妈的定期投食
自然也少不了闺蜜们的神助攻
本来约好一起减肥的
撞见一家奶茶店
▼
所以，对于一个吃货来说
减肥简直比嫁给易烊千玺还难
学会下面几点
勇敢跟脂肪说分手
再也不见的那种
做个会吃的吃货
其实减肥并不是意味着节食
而是要有选择的吃
饮食中应含有充足的新鲜蔬果
它们能提供人体所必需的
维生素和矿物质
用粗粮代替一部分精制米面
选择蛋、奶、豆类和低脂肉类
能提供丰富的蛋白质
有利于增加肌肉量
提升基础代谢率
另外
烹饪方法最好选择
清蒸、水煮、凉拌等方式
既能保证食材本身的营养
又能吃出食材的原汁原味
还能有效减少热量的摄入
一举三得，何乐而不为呢？
不要迷信各种网红减肥法
不要轻信网络上的减肥方法
有些方法看似说的很有道理
但你仔细分析后就漏洞百出
减肥还是要寻找专业的机构
毕竟专业的人做专业的事
尝试多变的运动形式
有许多小伙伴为了瘦下来
也会踏踏实实动起来
但是每天只重复做一种运动
要么天天跑步
要么天天瑜伽
时间久了
效果也越来越不明显了
这时，不妨试着改变运动计划
尝试一些不同类型和强度的运动
网友评论