伯恩为读者提供了专业的指导，教给读者九种减轻焦虑、提高应对技巧的方法。其中涉及放松方法、思考技巧、正视困难情境和运动等内容，还有自我呵护、简化生活和减少忧虑的方法，并包含了练习和问卷。无论是焦虑症患者还是想拓展该领域知识的专业人士都可以从中受益。
伯恩为读者提供了专业的指导，教给读者九种减轻焦虑、提高应对技巧的方法。其中涉及放松方法、思考技巧、正视困难情境和运动等内容，还有自我呵护、简化生活和减少忧虑的方法，并包含了练习和问卷。无论是焦虑症患者还是想拓展该领域知识的专业人士都可以从中受益。
2020.3.20读《应对焦虑》，这本书全面介绍了应对焦虑的各种策略和治疗方法，指导我们走出焦虑，轻松应对焦虑……...
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此刻是7月14日23点，此刻的我焦虑指数7分。 今早就数着日子，乘法口诀：一七得七，二七十四，三七二十一。今天是7...
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我日日盼早死 焦虑的产生 焦虑的“好处” 焦虑的应对
《应对焦虑》篇一 时代越发展，焦虑仿佛越盛行。如何应对焦虑重获恬静成了当代人的普遍问题。 我们对焦虑了解越多，越能...
《应对焦虑》 ---------- B.b 今天的地铁时间我选择了《应对焦虑》这本书。选择的理由其实...
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本文标题：《应对焦虑》
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