约翰・梅迪纳教授的书《让大脑自由》，总结了如何照顾好大脑的 12 条定律：
- 越运动越聪明
- 大脑一直在进化，需要不断给予外部刺激，比如学习
- 每个大脑都不同
- 大脑不关注无聊的事情，讲话加入诱饵
- 短期记忆靠第一印象，
- 长期记忆靠有规律的重复；大脑记忆也可以被修改
- 好好睡觉；回想起万 Sir 曾经分享过很多篇高效休息法
- 压力损伤大脑。肾上腺素对脑躯体的影响
- 多重感官并用。五感，手势等都可以辅助大脑增强记忆
- 视觉是最有力的感觉器官。但我们所看到的，仅仅是大脑告诉我们应该看到的，并不是 100% 的准确。
- 性别差异。男女大脑在结构上和生化上都是不同的。要善于发现大脑擅长做的事。
- 大脑是天生冒险家。好奇是天性。大脑越用越灵活。
启发：越了解大脑，越觉得脑、心和 “自己” 是分开的三个模块。每次阅读到关于脑科学的文章都很开心，新的认知帮助进一步了解大脑，又多一个新角度帮助了解自己，具身认知，让大脑与心更好的配合，去向内探求那个 “自己” 吧。
哈哈，读到脑科学的东西，有莫名兴奋感。
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