又读到脑科学

约翰・梅迪纳教授的书《让大脑自由》，总结了如何照顾好大脑的 12 条定律：

1. 越运动越聪明
2. 大脑一直在进化，需要不断给予外部刺激，比如学习
3. 每个大脑都不同
4. 大脑不关注无聊的事情，讲话加入诱饵
5. 短期记忆靠第一印象，
6. 长期记忆靠有规律的重复；大脑记忆也可以被修改
7. 好好睡觉；回想起万 Sir 曾经分享过很多篇高效休息法
8. 压力损伤大脑。肾上腺素对脑躯体的影响
9. 多重感官并用。五感，手势等都可以辅助大脑增强记忆
10. 视觉是最有力的感觉器官。但我们所看到的，仅仅是大脑告诉我们应该看到的，并不是 100% 的准确。
11. 性别差异。男女大脑在结构上和生化上都是不同的。要善于发现大脑擅长做的事。
12. 大脑是天生冒险家。好奇是天性。大脑越用越灵活。
    启发：越了解大脑，越觉得脑、心和 “自己” 是分开的三个模块。每次阅读到关于脑科学的文章都很开心，新的认知帮助进一步了解大脑，又多一个新角度帮助了解自己，具身认知，让大脑与心更好的配合，去向内探求那个 “自己” 吧。
    哈哈，读到脑科学的东西，有莫名兴奋感。