基础数据：
体重：52Kg（D10的数据）
睡眠：贝贝发烧，基本没睡
锻炼时间：
9：30-10：00
D18锻炼数据：
转体扶墙：200下（标准）
10：10：50个
左右马步蹲：50个
靠墙蹲：3组，每组30秒
瑜伽拉伸：15分钟
平板撑：3组，2组60秒，一组90秒
小结：
可怜之人必有可恨之处，可恨之人必有可怜之处。
仁义道德，是镜子，是对照来正己，正自身的。如果拿来对照他人之美丑，则至丑就是自身。
道德终究是只能律己，不能律人的。
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睡眠：贝贝发烧，基本没睡
锻炼时间：
9：30-10：00
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10：10：50个
左右马步蹲：50个
靠墙蹲：3组，每组30秒
瑜伽拉伸：15分钟
平板撑：3组，2组60秒，一组90秒
小结：
可怜之人必有可恨之处，可恨之人必有可怜之处。
仁义道德，是镜子，是对照来正己，正自身的。如果拿来对照他人之美丑，则至丑就是自身。
道德终究是只能律己，不能律人的。
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坚持就是胜利✌
因为左腿做了个半月板手术，需要复健运动。医生要求每天要做500下以上，对于平时疏于运动的我，有很大的挑战难...
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D18：利润率
日日书香 挑战百日D18（20161012）亲子共读Day38 小麦似乎养成一个午睡习惯 在家不睡 一开车出去就睡...
本文标题：挑战||每天运动30分钟：D18
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/myxmsdtx.html
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