挑战||每天运动30分钟：D18

基础数据：

体重：52Kg（D10的数据）

睡眠：贝贝发烧，基本没睡

锻炼时间：

9：30-10：00

D18锻炼数据：

转体扶墙：200下（标准）

10：10：50个

左右马步蹲：50个

靠墙蹲：3组，每组30秒

瑜伽拉伸：15分钟

平板撑：3组，2组60秒，一组90秒

小结：

可怜之人必有可恨之处，可恨之人必有可怜之处。

仁义道德，是镜子，是对照来正己，正自身的。如果拿来对照他人之美丑，则至丑就是自身。

道德终究是只能律己，不能律人的。