日更简书第5天

1.5:00早起

2.阅读30分钟

3.练字一页

4.英语听力一篇

5.运动30分钟

今天起床有点拖拉，差点没起来，经过5分钟的思想斗争，理性战胜了冲动，早起也是要迅速，要不然就会起不来。

今天的话题:为什么要早起？

说到早起，不少人就会说我可以早起，但有的人不知道早起之后做什么。以下有几个建议。

1.跑步

对于早起族来说，这是一个必不可少的功课，可以说早起不跑步，等于白早起，跑步可以锻炼人的心肺功能，疏通血液流动循环；跑步之前可以做一些热身活动，喝点温开水，以免运动造成不良反应。

2.阅读

早上6点～7点是大脑最活跃的一个时段，可以利用这个时间段来阅读，增强大脑活跃性，提高对学习的认知。当然也不要太过于刻意，可以多读杂书，各个学科都可以涉猎，想我本人就比较喜欢读历史，心理学方面的，主要看个人爱好。

3.写作

国学大师季羡林，每天早起，能完成一篇4000字文章；

文学家梁实秋一生都保持早起的习惯，甚至在北方寒冷的冬天，也会从被窝里钻出来；

写作的前提是要输入（读书），平时多积累，这样写出来才能有感觉，要不然光靠感觉写是很难坚持下去的。

都说早起是最高级的修行，早起蕴含着巨大的能量，每天早起一个小时，一年就比别人多出一个多月的时间。而当你经年累月坚持下来，你会发现，这些时间足可以让你实现人生的逆袭。

当你把这些时间积累起来做你想做的事情，几年下来，你的各方面都会比几年前的自己更优秀。一旦形成习惯就具有水滴石穿的力量，具有无线可能。

能控制早晨的人，方可控制人生，当你收获到早起的早晨时，就会带动其他的自律，而早起的自律会带动各个方面的自律。

我就是活生生的例子，以前做事总是很拖拉，干什么事情都没有劲，早上起不来，晚上睡不着，现在都能控制住。

自律的人未必会早起，但早起的人一定自律。

早起也是最容易的实现自律的方式。

我是思鹏，专注自律和读书，在自律的途中实现自我，我的微信号:G22214991。

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