轻松学习是无效的

凡是樊登读书会员，只要真心听樊登老师讲几本书，就感到太神奇了。

正如很多书友问樊老师:你读那么多书，还能够记住，并且还能够讲出来，这到底是怎么做到的？

樊登老师说:我也莫名其妙，因为感觉也没使什么劲儿啊。一本书读一遍后放到一边，等到录制的时候再拿一个小时来用一张白纸把脑图画出来，就这样简单。

乍一听，这不太真实吧？前一段去廊坊樊登书店，也和会长探问樊登录制情况。会长说:樊登老师在这里录制了三本书，都是一次录制成功，就像和书友交谈一样轻松自然。特别是录制《活好》这本书时，因为讲着讲着樊老师就激动的流泪了，竟然哭了三次。服务人员说:补补装吧。樊老师说，不用。还是连贯完成。

听到这些，我们敬佩。但往往会说:这是天性，人的差距就在天性。

如果读了这本书就会颠覆我们认知，即“Make it stick”，中文翻译是认知天性，英文叫:如何学习能够记住。

在以往的认知中，刻苦学习，就是埋头扎在书中，记笔记，画下划线，不断重复阅读，但是这样的学习方法其实一点效果都没有，还会给你认知误区，就是以为自己记住了。

说到这里，我真的有些脸红。

因为，我一向以自己能够快速记笔记，喜欢买各种各样的精美笔记本，在书上画不同的记号等为自豪。但事实是怎样呢？真正记住的却很少。

最可笑的是，还将自己这种自以为正确的方法强化给学生和下一代。并且，时常拿出自己的笔记本亮给大家看，也经常给亲朋好友的孩子们送笔记本。

读了《认知天性》才知道，如果你在书上记特别多的笔记画特别多的线条，你的大脑就不去记，画完就已经忘记。我们的天性以为，努力的记笔记，画记号就是深度学习。当然也会起一定的作用，但总归是轻松学习。

轻松学习是无效的

学习是一件挑战性的事情，而我们的大脑则是能不动脑就不动脑。所以，轻松学习是无效的。

谈到学习，人们有一些共识：

首先，要想学以致用，就必须记忆。只有这样，已经学会的内容才不会在将来被需要的时候消失。

当过老师的会发现，有些学生平时听讲做笔记看似很努力，考试的时候往往不太理想。面对这样的状况，都会说，是因为心理素质差，考试紧张造成的。

其实，看似努力都是“不尽职学习者”。认为学习花的时间长就行了，比如花功夫背诵主要段落，重复一些物理概念，大事年表等。甚至老师们也在寻求使学生轻松、快乐、便捷的学习方式。

事实证明，感觉到学习更吃力时，记忆才更为长久、牢固。这也就是我们平常会看到的不爱记笔记，看着也不太认真的学生，考试却成就出人意料的奇迹发生。

轻松学习是无效的

元认知带来的学习假象。

如果说，重复阅读基本没有效果，但我们为什么会继续使用这种学习法呢？那是因为大脑里的元认知占了上风。所谓元认知，就是我们自己对知识掌握情况的判断。在重复中误以为自己已经掌握所学，这就是元认知欠佳的最好例子。

元认知是如此地容易出现偏差，以至于最勤勉的学生也会陷入到两个误区中去：一是不知道自己学习中的薄弱之处，不知道要在哪里花更多精力才能提高知识水平；二是爱使用那些让自己产生错觉的学习方法。

记得每到初三，大考小考连续不断。考试完，老师谈论最多的也是那些看起来学习认真的学生：他们的听讲认真，作业都能按时交，字迹清晰……可是，考试咋就不能更优秀呢？

所以，我们的经验总结也是，不能只盯住前几名，应该抓住中上等所有学生，每年中考都会有几匹黑马出现。那时，还觉得是一种侥幸，现在才知道这些“黑马”是具有一种有效的学习方法，特别是注重记忆效果。

学习的本质，是知识链与记忆结

如果把我们的大脑比喻成一条细链，把知识比作一颗又一颗的串珠，那么学习就是往细链上串珠的过程。重复阅读就像反复把珠子串上细链，却任由它们从链条的另一端掉落。那么怎样才能让串珠留在上面呢？没错，打一个结。

学习过程中，要为自己的知识链打上记忆结，可以按三个步骤：

1.编码：很多技能的学习都远比学校里的读书考试复杂，而且学不好还会出人命，也就是说，学不会就要死。比如学跳伞。

美国海军陆战队有一个名叫米娅的中尉，她曾在23岁时被派驻到琉球群岛负责后勤工作。按照要求，她必须要通过跳伞训练，而这个过程也被记录在了本书当中。

跳伞培训过程中的第一个原则是：不允许学生带笔记本。你只需要倾听，观察，在心里演练以及执行。那么，米娅站在沙坑里看教官解释并演示伞降着地技巧，大脑就会把感知到的东西转化为一种心理表征，这个过程就是编码，也叫记忆痕迹，但还是短期记忆。

2.巩固：学习的第二步是在大脑编码的基础上实施的。如果还以米娅学习跳伞为例，站着看是绝对不行的。按照编码，巩固系列规则和动作要领很是必要。那么，学习其它知识也是如此，正是因为学不好“不会要命”，可能导致心理上的松懈，比如一些公式、概念、原理等。

对于学习来说，要命的事不常有，但轻松和舒适是荒芜时光的。

3.检索：说到知识检测，我们的条件反射就是考试了。

考试是最有效的学习策略之一，可是，我们一直在为学习苦较劲。对于学生和教育工作者来说，恐怕再没有更令人不快的了。特别是放到人性化的角度对考试围攻和控诉。试想，如果不考试，知识获得如何检验？正如如果没有比赛，体育竞技如何评价？这本书是11位认知心理学家的科研心血，提醒人们：如果我们不把考试看作衡量学习成果的标尺，而是把它看成从记忆中检索学问的一种练习，而并非“考试”，我们就可以为自己创造另外一种可能，就是把考试当成一种学习工具。

所以，我们应该成为学习的主动者，而不是记号者。

轻松学习是无效的

间隔练习有奇效——后刻意练习时代时代来了

学习本身是一项可以获得的技能，最有效的策略往往不是依靠直觉，而是后刻意练习。

人们顽固地相信，自己把心思放在一件事上，拼命重复就能学得更好。比如，我们学过“刻意练习”，或者“匠人精神”等，都给了我们很好的学习成长指导。但后刻意练习着重在“如何练习”上给出一些方法。比如：有间隔联系、有穿插内容的练习以及多样化练习等。

总之，获取知识是生命的必需，大脑则是越用越活。那些，所谓的一听就懂，一学就会，一考就砸的现象，实际上就是没有将知识链打成“记忆结”，只是处在一种浅学状态。如果没有感到压力或吃力，即便学习是快乐的，轻松则是无效的。

读书真的不是一个业余活动，需要全身心投入。如果你觉得‘’读书是个要命的事儿‘’就对了，那样你就会在书中发现你的伊甸园。

学习不止是技巧，正如拉尔森医生提醒我们的那样：

让大脑工作，实际上就是给它引入更多复杂的网络，然后反复运用这些神经网络，从而使头脑更加灵活。这大概才是最重要的。

轻松学习是无效的

“如果你觉得在生活中有任何困难，都一定有一本书等着你”，动动手指扫一扫，便会找到属于你的那一本。