觉察日记

一事件～老公建议带父母出去玩，自己很高兴的答应。

二感受～高兴

三想法～老人这么大年纪了，应该带他们去玩玩。

四期待～自己对自己的: 开心的陪伴老人和孩子。别人对自己的:陪伴 尊重 允许

五深层需求～爱和链接

六我的模式～一致性表达做的越来越好。

七生命力～向上

食禅:中午喝的羊肉汤，感觉到油腻，又放了辣椒，感受到浓香的气息

行禅～脚步轻快有力