不知不觉之间，练习马世琦老师的站桩功已经有两个月了，昨天出差下飞机后，反正也不用赶时间，就当是锻炼身体，于是我就背着十几斤的行李步行走了一个多小时，竟然一点也不累，感觉脚步还很轻松。我想这应该是坚持练习站桩功的小小效果吧，感恩马世琦老师的慈悲大爱，公开传授给我们这么好的健身功法。
马老师出版了一本书叫做《顶天立地的功夫——形意拳内功讲记》，系统地讲述了这套功法的原理、实操练法、效果以及一些故事等。喜欢的朋友可以找来看看。
练站桩功的效果
其主要特色是更正了一般练站桩功强调的“式子下得越低越好”的错误理念，理论依据是“人体的背面为阳，腹部为阴”，顶天立地地站直了才是桩。练一段时间就会有效果，最起码的就是腿脚明显地有力了！谁练谁知道，如人饮水冷暖自知。
练站桩功的效果
不知不觉之间，练习马世琦老师的站桩功已经有两个月了，昨天出差下飞机后，反正也不用赶时间，就当是锻炼身体，于是我就背...
上回说到练站桩一段时间之后的一些基本效果，比如腿脚明显有力了，象这样的身体改善之后的各种效果其实还有许多呢。下面结...
“入门须站三年桩，百练不如一站”。“站”是指站桩，是大成拳的基本功，至于桩功的作用，正如建造房屋的基础，基础如不牢...
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站桩！总体分为三种站桩，一种是外家功桩功，是力与气合站桩，也就是少林功式站桩，力量型站桩，四平马站桩，通...
马老师在他的微课上说到一个案例，有位患顽固便秘多年的老人在他那里站桩，几分钟之后就有了反应，上厕所顺利解大便了。我...
今天站桩、开合、洗髓经、冥想静功、今天早上练站桩开合洗髓经大约3个小时，坐车回家了，今天站桩一直保持大腿用力，到现...
天气如此寒冷，练东华禅动功和站桩变成了一件不太自然的事情。 昨天和今天都练习了两遍东华禅动功，和站桩了半个小时，过...
站桩是武术中最独特的修炼方法。洗髓功的站桩是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养...
今天走路、易筋经、站桩、开合、洗髓经、太极列像混元功、太极通灵圈、子时功、冥想、今天中午站桩，感觉好多了，练混元功...
本文标题：练站桩功的效果
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