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减肥期间需要注意的小事10

减肥期间需要注意的小事10

作者: 向晚的第二人生 | 来源:发表于2020-02-17 23:21 被阅读0次

早点睡觉

睡得好减得快,因为充足的睡眠可以保证人体的正常代谢,脂肪消耗的也就能更顺利。而且睡眠时人体还会分泌一种可以抑制食欲的激素——瘦素,有了它的帮助,你每天的食欲也会有所降低呦。

这种“躺着也能受的加速减肥”的感觉,你难道不心动吗?所以每天尽量在晚上11点之前就上床睡觉吧,保证78小时的高质量睡眠,减肥真的能轻松很多!

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