早点睡觉

睡得好减得快，因为充足的睡眠可以保证人体的正常代谢，脂肪消耗的也就能更顺利。而且睡眠时人体还会分泌一种可以抑制食欲的激素——瘦素，有了它的帮助，你每天的食欲也会有所降低呦。

这种“躺着也能受的加速减肥”的感觉，你难道不心动吗？所以每天尽量在晚上11点之前就上床睡觉吧，保证78小时的高质量睡眠，减肥真的能轻松很多！