每个人都有发脾气的时候，从根本上说，发脾气是对自身遭遇的不公平待遇的一种情绪反抗，人们希望通过这种方式找回内心的平衡。所以，每一个发脾气的人内心中，都是觉得自己受到了不公平待遇的。但事实上，是不是不公平，这就是两回事了。
我们来举例分析：
老公对老婆发脾气。老公在单位加班回家，老婆带孩子在家吃完饭，桌子没收拾，碗也没洗。然后，老公就发脾气了：“在家就你和孩子两个人吃饭，碗都不知道洗下吗，桌子也不会收拾下，这要多长时间，你怎么这么懒呀。”
好，我们来看，老公他为什么会发脾气，他到底觉得哪里不公平呢？在他看来，妻子是想把碗留给他洗，但是他没有在家吃饭，而是在外面辛苦工作忙赚钱。我们说，老公可不可以洗碗，当然是可以，但是在这种情况下，客观的说，作为一个妻子应该把碗洗了。有这么几个原因：
A、力所能及的小事配偶不在身边时，自己处理。其实，对丈夫也是这样的，比如妻子出差一个星期，丈夫的衣服自己能洗，还是自己洗就不要留给妻子回来洗。这是对配偶一种体恤，但我知道有的人是做不到的。
B、养成好习惯，家务事及时做。吃完饭，不收拾，不但不卫生，而且看着心里也不舒服。
C、每个人都应该有责任意识。自己的行为造成的结果，要学会自己承担。对丈夫也是这样，比如家里来了客人，丈夫和朋友抽烟，烟头堆满了烟缸，我建议这种情况由丈夫来处理。不是说非要由丈夫来处理，而是每个人都应该有这种责任意识。
根据这些逻辑来看，丈夫发脾气似乎是有道理的，他感觉到的不公平也是真实的，所以他的内心是失衡的。但是，当你了解事情真相的之后，你又会发现，丈夫这样发脾气似乎很没有道理。
下面，我们来看妻子不洗碗可能出现的几种情况：
1、妻子带着孩子出去看医生了，丈夫进门时她也刚回来，根本没空洗碗。
2、孩子一直在哭，妻子一直在哄孩子，丈夫进门时孩子才安稳了点。
3、家里停水了，根本没水洗碗。
还可以列出很多类似的可能……
当你知道是这些情况时，你会觉得丈夫发脾气有道理吗？
所以，当我们要发脾气时，应该先想想，我们心中认为的不公平是不是真的不公平。面对一个不喜欢的局面，每个人都不会开心，但在你表露情绪之前你也应该先想想，这种不喜欢的局面是什么造成的。也许，当你了解事情原委之后，你的情绪会自然收敛下去。这时，你只需要等待真相。而作为被发脾气的一方，你只需要平和地说出真相，误会很快就会消除！
但更多的时候，被发脾气的一方多少还是有些责任的。
前几天，我咨询了一个案例。妻子因为长期得不到丈夫的关心，于是在微信上找陌生异性倾诉。此事被丈夫发现后，丈夫气得把家里的碗摔了一地。
在这个案例中，妻子做法欠妥，但可以理解，这是她的心理平衡机制。她长期被冷落的内心肯定是需要温暖，才能让她继续呆在这段亲密关系中的。但是她选错了方式，找错了对象。她首先想到的，应该是解决问题，优化这段亲密关系。即使，要找人倾诉也不建议找陌生异性。陌生异性是比较危险的一类倾诉对象，因为你要保证倾诉有效，就必须深入交谈，这个情感交流的过程所带来的后果是你很难掌控的。被丈夫发现，就是一种你很难掌控的后果。
有很多人在解决情感婚姻问题时，所选择的路都是错误的。她们把生活中的其他经验照搬在婚姻情感中，以为这样就可以解决问题，结果导致矛盾积累到无法化解的程度。
婚姻中的矛盾就是家门口的杂草和乱石，它们挡住了你出门的路，你要做的是定期清除整理这些杂草和乱石，而不是绕过它们任其野蛮生长。如果你任其野蛮生长，终有一天，它们会彻底遮盖你回家的路——你可以出去，但永远也回不来了！很多婚姻都是死于这些野蛮生长的杂草！
所以，如果你还想留在这段婚姻中，你应该转变一种思维方式。
你和陌生异性深聊不对，他摔碗对你发脾气也不对。面对他的脾气，你感到痛苦心累，但是你想改变这种局面。难道，你不应该主动做些什么吗？
首先你要做的就是对事情的是非做一个理性评估，重点是反省自己的错误。
有很多人说，家是讲情的地方，我同意这个说法。但是，讲情不意味着就不要讲理。大家一定要注意，因为我在咨询中经常会碰到这个问题。一些没主见，思考问题肤浅的朋友，和配偶发生矛盾时往往会搬出这句话，这会让他们的关系迅速恶化。如果大家都是不讲理的，怎么可能会有情呢？你们仔细想想这个问题。比如，丈夫天天晚上一点钟回来，不是打牌就是和其他异性吃宵夜。你跟他讲，你不能这样，这是不对的，要有点丈夫的样子，考虑我和孩子的感受呀！他回答你：“哪有这么多不对呢？家是讲情的地方，不要跟我讲理。”你受得了吗？这种关系能长久吗？所以，这一点你一定要清楚。对于你自己身上的问题，不要回避，要有深刻的认识。而对于他身上存在的问题，你可以暂且搁置，搁置不是不追究而是等待合适的处理时机。因为，你现在要做的应对他的脾气，消化他的情绪。
有很多人问我，为什么我要忍受他的脾气，消化他的负面情绪呢？关于这个问题，在我的沟通专栏课程中有，大家可以去认真听。在这里，我就不赘述了！
下面，我来讲讲当配偶对你发脾气时如何应对。这是很多人最关心的问题。
1、积极倾听。让发脾气者冷静下来最好的方式是积极等待他的情绪自然降落。何谓积
极倾听呢？可以看着他，等他把话说完，一般情况是五分钟之内，有效核心信息通常出现在前面两分钟。后面是基本上重复的信息，可能只是换了一种表达方式。那么你需要忍耐五分钟。有的人说，我忍不了！这个时候怎么办呢？这个时候你可以通过想象让自己获得一种心理平衡。第一，你可以想象自己是公司的老板，配偶是忠言进谏的员工，他这么做是为了让我把公司做得更好，让我赚更多的钱，难道我不应该感谢他吗？在家里，配偶提意见是为了把家庭关系建设得更好，可能只是他的方法你不能接受而已。你想想，如果一个人真正对婚姻和家庭绝望了，他是不会发脾气的，因为他已经想好了自己下一步该怎么做。然后，你做的什么事都与他无关。第二，你要建立一种观念，发脾气的人自身是很难受的，对自身器官也会造成一些伤害，这样你会建立同情心。你会觉得，他这么痛苦，很可怜，我是不是可以给他提供一些帮助呢？这个时候，你的心情会逐渐平复下来。这种思维方式需要反复训练获得。
2、快速营造良好的沟通环境，用小举动帮助对方冷静。一定要等对方情绪平稳下来之后再做这步，否则会引起对方反感，你的小举动无效。那么有什么小举动呢？比如，给对方拿瓶饮料，给对方倒杯热水，示意对方坐下来聊聊。这些都可以帮助他在情绪落地之后，变得冷静下来。根据具体的情况，小举动可以有很多种，这需要你在生活中花心思去琢磨。
3、设计开场白，先肯定对方。经过情绪发泄之后，不少人往往找不到话聊，不知道如何开口。在这里，我可以给大家一个范本参考。当然，具体情况，具体的方法是有区别的。如果他愿意坐下来，你可以告诉他先喝口水吧。然后，你说：“你刚刚说的话，我都听了，有些地方你说的是对的。”我们为什么要肯定对方，是为了让对方接纳自己之后的观点。记住这句话，让对方接纳自己的最好方式，就是首先肯定对方。沟通的终极目的是希望得到对方的理解，让对方成为自己期待的样子，然后做出一些自己期待的行为。所以，肯定对方是第一步。
4、诚恳表态解决当下能解决的问题，复杂问题找机会再沟通。什么是当下能解决的问题呢？比如说，你确实因为自己很懒，丈夫回来没洗碗，那你就要表态，我这个习惯确实不好，我希望以后你多提醒我，在这方面我也会多加注意。然后，你说：“你先坐会儿，等我几分钟我把碗洗了，我们再好好聊聊！”这种真诚的态度很容易打动对方，也很容易带动对方主动反思自己的问题。
作者：方亮，曾用名方言亮语，驭爱情感品牌创始人，资深情感媒体人，国家二级心理咨询师，实战派婚恋导师。中国第一位提出“婚姻保证金”概念的人，第一位提出“家暴限婚”制度的人，第一位提出“准婚证”概念的人。
-----------关注----------
公众号：驭爱 加私人微信：fangliang95 助你情感得意 生活幸福！
网友评论