抑郁症救助公众号：李谊之帮
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神经病病患、精神病患、罪犯、酗酒者、问题少年、自杀者、堕落者、娼妓——所有的失败者之所以失败，是因为他们对社会没有兴趣，缺少归属感……他们赋予生活的意义只停留在个人层面：别人无法分享他们完成目标后的收获，而且他们也只关注自己。他们对成功的定义不过是一种掩耳盗铃式的优越感，胜利只对他们自身有意义
——阿德勒《自卑与超越》
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阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler），著名心理学家。
他是和弗洛伊德、荣格齐名的，精神分析学派代表人物。
同时也是个体心理学的创始人。
他的著作《自卑与超越》，被奉为经典已久，是心理学的必读书目之一。
但我拿到这本书，读了没几页，就感受到了阿德勒对精神疾病患者的深深“恶意”。
不仅因为他将包括抑郁症患者在内的精神疾病患者，和罪犯、酗酒者、问题少年、堕落者、娼妓等并列称为“失败者”。
更因为他将精神类疾病的病因，归根结底为——只关注自己！
这简直就是在说：得了抑郁症，说明你就是个“自私的败类”！
我几乎要弃书掀桌了……
但是等等！
阿德勒能取得如今的地位和成就，他的理论，也许不应该被这么仓促地否定。
可能只是翻译或者文化，甚至是学术认知上的差异，让我误会了呢？
于是，我耐着性子看完了整本书，终于理解了他的“自私”之说。
也从其中，领悟到了抑郁症患者想要自救，真正应该努力的方向。
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想要理解阿德勒的理论，首先我们必须要认清和承认三个客观事实：
人类，地球这个星球的一部分；
个人，是人类社会的一部分；
人分为男女两种性别。
像三句废话是吗？
但阿德勒却说：
这三个客观事实，决定了我们每个个体存在的责任和意义，即——
保证人类在地球这个星球上的存续；
保证人类社会的正常运行；
以及人类的正常繁衍。
为此我们都必须学会与他人合作。
“合作”，是阿德勒理论的第一个核心。
阿德勒认为，无法学会与他人合作的人，一定会出现各种各样的问题。
因为这个世界，本身就是一个要求我们必须彼此合作的世界。
只有关注点在他人，愿意为他人付出，愿意和他人分享成果的人，才能获得真正的“优越感”。
“优越感”，是阿德勒理论的第二个核心。
阿德勒认为，每个人生来都是自卑的。
这种自卑，决定了我们每个人，都会竭尽所能地去寻找和建立自己的“优越感”。
有的人将“优越感”建立在对人类的贡献，和对他人的关注上；
有的人则将“优越感”建立在个人的得失，和自身的情感上。
前者必然会成为一个健康、阳光、积极向上的人。
而后者，则通常自私、懦弱、堕落，甚至暴力。
他们的人生，因而也就更容易出现各类问题。
而想要纠正这些问题，就必须纠正他们的“生活方式”。
“生活方式”，是阿德勒理论的第三个核心。
阿德勒认为：
关注他人利益，一直为了人类共同福祉而努力的人，其生活方式一定是健康的，没有伤害性的。
而过度关注自己的人，其生活方式必然会对自己或他人造成伤害，甚至使其走向精神病、犯罪、自杀、堕落等“失败”的归宿。
所以，在阿德勒的理论中，想要拯救这些人，必须首先让他们将注意力从自己放到他人身上。
要让他们学会合作，学会为了共同利益而生活。
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我不知道，你在看完阿德勒的这套理论后，作何感想。
总之，我是无法全盘接受的。
尤其是在对某些“对人类的福祉做出了巨大贡献，但却没有多少朋友的天才们”的解释上。
阿德勒仅以一句：“天才们有自己的合作方式”，就匆匆带过了。
完全没有指出，应该如何解释那些虽然为人类福祉做出了巨大贡献，但同时也患有精神疾病，或脾气暴躁，甚至品行卑劣的“天才”们。
但这并不妨碍我承认，他的理论自有其精华。
而这些精华，总会或多或少地被语言文化上的差异，而曲解不少。
比如，我一直不太确信：
阿德勒所说的“合作”，难道就是指人与人之间的，生活上的合作么？
直到我读到了他对孤儿院，在培养孩子们“合作精神”上的失败的批判：
“没人陪伴他们左右，赢得他们的情感，更没人进而将这种情感转移到他人身上。”
我恍然大悟：
相比“合作”的传统意义，阿德勒所说的“合作”，更需囊括我们的情感连接和共情能力。
即：
如果我们无法学会合理地感受他人的需求、解读他人的意图，并做出恰当的反馈，我们的生活必然会出现各种问题。
同理，阿德勒理论中的“优越感”和“生活方式”，我觉得更该被理解为：“存在感”和“处事方式”。
如此，那么阿德勒对于“失败”人生的原因解释，就应该是这样的：
因为这些人没能拥有良好的情感连接和共情能力，使得他们无法正常感知和获取自己的存在感。这让他们的处事方式总是充满了对自己或他人的伤害。
是不是一切都说通了？
如果按照这个思路继续，我们不难从阿德勒的理论中，找出抑郁症自救应该努力的方向。
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即使不了解阿德勒的理论，抑郁症患者也经常会被许多人指责“自私”。
有人或是由于没有安全感，于是控制欲超强，从而常被指责“自私”；
有人或是太在乎他人评价，也许满足了这位，却惹怒了那位，从而被指责“自私”；
有人或是因为情感麻木、不喜交流，而被指责“自私”；
而因为生病而怠惰、自残、轻生的人，被指责“自私”的情况，则更多。
无可否认，多数时候，抑郁症患者的出发点都是善意的，甚至是为了他人着想的。
但整个群体，却仍旧给人以“自私”的印象。
为什么？
也许，正如阿德勒所说的：我们都太过关注自己了。
我们也许会因为有的人不遵守秩序而生气，认为他自私地破坏了规则。
但这其实源自我们内心极强的规则感，和道德标准。
如果我们能将关注点从内心的原则上抽离，到共同利益的层面，也许我们会想的就是：
这个人可能从小都没有接受过好的教育，或者他正有什么难言之隐。
这时，我们处理这个问题的方式，也就不再会是突然的暴怒和冲突。
而会是及时、善意地提醒，也会在平时注意，更多呼吁和提倡文明行为。
同样地，我们也许会为了某次比赛而感到紧张，怕极了自己无法拿到好成绩，就会遭到他人非议。
但这不正是因为，我们过度关心这场比赛中，自己的输赢，以及自己在他人眼中的形象么？
如果我们从共同利益的层面看待问题，我们也许就会想：
比赛本身就会有输赢。
如果有人比我优秀，他们拿到更好的名次是正常的，是应该被庆祝的。
我在这场比赛中的角色，绝不是压制所有人，而是发挥最好的自己。
如果我尽力了，却因为没拿到好名次而遭人非议，那是那些非议者的问题，我也无权干涉他们。
同理，当我们为自己在朋友面前说错的一句话，而不断自责，担心会影响我们的友谊时，
我们其实也一样是沉浸在自己的世界里，过度关注自己是否得体、自己是否能赢得他人的好感。
如果站在共同利益的角度，我们也许就会发现：
一句不经意的话语，永远不会成为友谊的真正隔阂。
反倒是一个患得患失的朋友，才更容易让对方感到拘束和退却……
所以你看，确实如阿德勒的理论所说：
抑郁症患者的根源问题，其实就在于过度沉浸在自己的世界里，过度关注自己。
退后一步，站高一点，也许我们就会发现，许多让我们极尽纠结、无奈、绝望、无助、无解的问题，甚至都无法成为问题……
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