今天有意识去感知身体，肚子会发出消化的声音，洗漱完毕手放在腿上凉凉的，呼吸带动的发丝的触感。
在打坐的时候我会让自己尽量放空，少去想其他的事情，一想其他的再加上焦虑，就更加不能集中注意力了。思绪还是很容易飘，有几个瞬间脑袋里会浮现出其他场景，自己又提醒自己放在呼吸上，这种场景是同时出现的，出现的时候明显觉察到放在鼻尖呼吸上的注意力会减弱，有点像一心二用，啥也没有做的完美。
今天有意识去感知身体，肚子会发出消化的声音，洗漱完毕手放在腿上凉凉的，呼吸带动的发丝的触感。
在打坐的时候我会让自己尽量放空，少去想其他的事情，一想其他的再加上焦虑，就更加不能集中注意力了。思绪还是很容易飘，有几个瞬间脑袋里会浮现出其他场景，自己又提醒自己放在呼吸上，这种场景是同时出现的，出现的时候明显觉察到放在鼻尖呼吸上的注意力会减弱，有点像一心二用，啥也没有做的完美。
今天有意识去感知身体，肚子会发出消化的声音，洗漱完毕手放在腿上凉凉的，呼吸带动的发丝的触感。 在打...
五分钟一闭眼就过去了，中间飘离了几次思绪。今天通过觉察心脏连接到肺部胸腔，呼吸一起一伏，胸腔一张一合，身体的机能很...
今天懈怠了，早上打坐完好困，加上打坐状态不是很好，就暂时没有记录感受，一拖延就现在了。重新记录一次。 又打坐了五分...
今天倒计时设置失误，居然打坐了15分钟，难怪我觉得这“五分钟”好长。 思绪依然非常跳跃，一下被拉走，一下我又拉回来...
今天还可以，已经能够将大部分的注意力控制在鼻息上，现在觉得五分钟越来越快了。可能马上要去上班了，就没有再去感知身体...
2016年7月26日 今天是第三次打坐，第一次记录。地点选在了小区的草坪，时长15分钟。在户外打坐的感觉好于室内，...
身心灵修行 打坐随笔17 这些天打坐没有记录的部分，身体方面扬升很大，能用文字描述的部分感觉： 越来越能把打坐时的...
有点晚了，有点想睡，今晚思绪集中在呼吸上和睡神做斗争，当铃响的那一刻顿时精神了，呼吸是一长一短的。 感谢杨颖，多年...
2017年4月7号，Tj4期第1天打卡记录：昨晚一边打坐一边听课，身体由于近期干农活疲惫感超强，课未听完于十点上床...
这一次打坐，双盘，听完王菲版的《金刚经》。 现在感觉挺好的，希望坚持下去。
本文标题：#4/7记录一下打坐五分钟的感觉
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