接纳力：立规则
1，叩问自己内心。在育儿上，你心中的准绳是什么？如果用三个形容词来描述，你希望孩子成为怎么样的人呢？是成熟，自由，绽放，还是快乐，健康，负责任？
2，叩问自己为了兑现心中的准绳，你自己决定做些什么？
3，留意自己的话语对孩子行为的影响，留意自己话语与真实的现实之间的差异，觉察自己的局限性。要求自己尽可能言行一致，觉察自己的所言所行是否符合心中的准绳。
4，在执行规则的实际行动中“拆台”。
1）请记住，规则是中立的。
2）留意执行规则的过程中的各种情绪感受。
3）不带任何谴责和批判的各种情绪感受相处，顺藤摸瓜，找到台。
4）遵循自己心中的准绳，无论如何采用新的行为模式实现“拆台”。
思考：
1，我希望孩子成为什么样的人？
健康，自律，绽放。
2，叩问自己，为了兑现心中的准绳，已决定做些什么？
想要孩子成为一个什么样的人，自己先成为什么样的人。
3，为人父母常常有自己的局限性，会给出片段性的真实信息，要常常自省，想一想我说的话会给孩子带来什么样的影响。
4，规则立不起来的时候，通常那里有一个自己的“台”，允许“拆台”的有效方法。
我们的行为模式很多是惯性的，我们需要带着觉察，在做出习惯性的反馈时，停顿一下，思考一下，换一种方式来应对。
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