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整理情绪的力量 有川真由美

整理情绪的力量 有川真由美

作者: 5c2d97be322d | 来源:发表于2018-03-21 14:41 被阅读21次

5.整理悲伤

来一次彻底的宣泄,无法与人倾述的话可以把伤心的事情写出来,说给自己听。多与其他人在一起,心情会变得轻松。在悲伤中思考过去和思考未来。

6.不被阴暗情绪侵蚀的理由

怨恨是可怕的,心怀怨恨,他会慢慢变成毒药,侵蚀自己。“给予对方同样的惩罚”而伤害对方,以为自己报复成功,留下的只有空虚和自我厌恶,甚至反而会让自己受到更大的伤害,变得不幸。首先思考,最好的办法是什么,然后再去整理怨恨。

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