高效能慢生活践行第21天(积极)

高效能慢生活践行第21天

2018.9.30晨间检视

就寝 22: 30  晨起 6：36 HZ天气：晴朗

早起冥想  30min

高效能慢生活践行第21天(积极)

早睡是一种能力

【今日三只青蛙】

1.学习：发展经济学

2.学业：文献

3.效能：易效能100讲笔记11

【第一个60天目标】

1.学业：英语水平提升到六级550分，雅思6.5分以上

2.坚持：晨间日记、冥想、八段锦

3.阅读：三本书

【昨日收获】

❤讲座收获：

高效能慢生活践行第21天(积极) 高效能慢生活践行第21天(积极) 高效能慢生活践行第21天(积极) 高效能慢生活践行第21天(积极) 高效能慢生活践行第21天(积极) 高效能慢生活践行第21天(积极)

❤亲子感悟：昨天晚上女儿迟迟不肯关灯睡觉，一直要我讲故事。从我回来女儿看到我并不是特别惊喜开始，我就觉得不对劲。后面我问女儿是不是中午午休醒来发现妈妈不在，现在怕睡着妈妈又不见，担心啊。说到女儿心上，她哇的一声大哭，委屈的哭出来了。天啊，真让人心疼。我赶紧安慰着：妈妈午休时看见你还没醒来，所以来不及告诉你，晚上妈妈陪睡不会离开的，你放心睡，爸爸妈妈都爱你，一直陪着你。女儿把内心积压的情绪释放出来后，终于安心入睡了。觉察到女儿内心，帮助她好好释放，然后再给她足够的爱。虽然不能弥补现在暂时父亲缺失的陪伴和关爱，我就尽可能帮她一起成长。

效能感悟

高效能慢生活践行第21天(积极)
高效能慢生活践行第21天(积极)
高效能慢生活践行第21天(积极)
高效能慢生活践行第21天(积极)
高效能慢生活践行第21天(积极)
高效能慢生活践行第21天(积极)
高效能慢生活践行第21天(积极)
高效能慢生活践行第21天(积极)
高效能慢生活践行第21天(积极)
高效能慢生活践行第21天(积极)
高效能慢生活践行第21天(积极)

健康感悟：昨天听课关于卵巢的课，明白自己更要注意身体，保持好情绪，锻炼身体

高效能慢生活践行第21天(积极)
高效能慢生活践行第21天(积极)
高效能慢生活践行第21天(积极)
高效能慢生活践行第21天(积极)
高效能慢生活践行第21天(积极)
高效能慢生活践行第21天(积极)
高效能慢生活践行第21天(积极)

❤人际感悟：昨天结识了钱老师的两个师妹：丽婧和小琳，然后我就在卡特有了自己办公室位置，积极主动总能有惊喜。另外我也主动给同学们分享有用的资料，努力做一个分享的人。

【昨日反省】

首先我在专注上面，有待提高，一直都是做些零零碎碎的事，或者学习的时候只是东搞西搞。改进的方法，引入番茄工作法。

【昨日好习惯打卡】

1.晚清单：泡脚，冥想

2.学习清单：高效能人士七个习惯

3.早清单：晨间日记，冥想

【感恩分享】