“你再这样，妈妈就不喜欢你了。”“你要是不好好吃饭，就不让你看电视了。”“你听不听话啊！这孩子怎么这样啊。”
这些常见的语言其实都属于“暴力沟通”，常常会引发家长和孩子的痛苦。暴力沟通无处不在，而我们却常常视而不见。
五种常见的暴力模式
生活中，父母与孩子沟通时有五种常见的暴力模式。
1.操纵
人们很会通过示弱引发他人的愧疚感，从而操纵对方，有时家长对孩子也是这样。如，“你这么不听话，爸妈的心都伤透了”。
通过情感上操纵，父母回避了自己的责任，也在强迫孩子按照自己的期待生活。
2.进行比较
“你看看那谁家孩子，你怎么就不行”。暴力沟通不只是打骂，还有可能是让孩子一直身处于比较之下的自卑中。
3.强制
强制是指对于别人的要求暗含着威胁意味，如果不配合，将可能受到惩罚，这是关系中的强者常用的沟通手段。
父母常常希望树立起一个威严的形象，有些家长甚至以“孩子很怕我，我一瞪眼他就不敢说话”为荣，因此在言语中总是盛气凌人，将建议以命令的语气发出：“回你自己屋去！现在！”
4.身体暴力
儿童虐待是典型且明显的暴力。比如，因为孩子不听话，父母照着孩子身上就是一巴掌。
5.冷暴力
儿童情感忽视，即通常所说的冷暴力，是指父母没能给予孩子足够的情感回应。
例如，工作累了一天，回家根本不想理睬孩子；生孩子气的时候，不想搭理他、晾着他给他点颜色看看；当孩子道歉的时候，故意拒绝或冷漠对待。
这些或有意或无意的忽视都会让孩子觉得父母并不在乎自己，自己的感受是不重要的。
有朋友这样说：“在我的童年回忆中，父母从未在场过”。
为什么暴力沟通没有效果
首先，当我们运用暴力沟通的时候，往往意识不到自己行为的后果。
也意识不到我们其实不用通过惩罚孩子来满足自己的需要。
这就使得它成了正常的事和习惯。
另外，以上这些暴力沟通模式可能会给孩子造成严重的身心伤害。比如：
• 退缩、自卑、不愿与人交流。
• 自我批判、抑郁焦虑情绪增多。
• 无法形成独立健全的人格、个性和自我被扼杀。
• 影响学业表现、与同学之间的关系。
• 成为暴力沟通模式的传递者。
同时，父母也会因为自己粗暴的态度而产生愧疚，觉得自己不是合格的家长。
但是没有反思的愧疚往往会重蹈覆辙，遇到情绪积攒到临界点时，还是会习惯性地使用暴力沟通。
最后，暴力沟通之所以达不到效果，正是因为它有时候看起来很“有效”。
面对命令的语气、严厉的训斥甚至体罚，即便孩子在当下会因恐惧而表现得乖巧，接受批评，也不是心甘情愿的。
它不能让孩子真正地成长、认同并爱父母，反而会招来敌意和更多的暴力。
如何正确和孩子沟通
答案便是非暴力沟通。它包括四个要素：观察、感受、需要、请求。
1.观察
观察意味着单纯阐述观察到的孩子行为，不掺杂任何评判、观点、指责。
“你这孩子真懒”是典型的评判，而真正的观察是“今天你睡到中午12点还没有起床”。
尝试用观察取代评论，会减少很多对孩子的隐性伤害。
在描述事实时，我们习惯使用模糊的词汇，例如“你总是不专心听讲”，而真正的观察是“你在上午的数学课上走神了”。
总是、每次都、从不……这些表示频率的词语容易让人产生逆反心理，孩子和父母会陷入回忆、找反例的竞争。
2.感受
“我觉得你不乖”是个想法，而感受则是“你大吵大闹，我感到很焦虑”。
生活中可以多尝试用“我感到……因为……”的表达方式与孩子沟通。
家长只有学会表达自己的感受，才能真的找到自己对孩子生气的根源。
3.需要
批评、操纵等暴力沟通的话语背后往往隐含着没有被满足的需要。
比如，孩子回家太晚，父母生气地训斥：“谁让你跑出去玩儿的！以后放学必须马上回家！”孩子听了通常会辩解或者反驳。
其实父母的需要是“孩子的安全”，然而孩子感到的只是最外层的愤怒，而不是内含的担心。
父母应尝试明确表达自己的需要，这会让孩子感受到你对他的爱，减少彼此之间的矛盾。
比如父母可以说，“你这么晚回家，我很生气，因为我很担心你的安全”。
4.请求
最后一步是提出具体的请求，而不是命令。
比如“下次还敢不敢了”或是“你下次不要再这么晚睡了”。其实家长们可以换一种说法问孩子，比如“能不能告诉我，晚睡对你有什么好处呢”。
正确的方法是提出正面的、明确的请求，并且请求越具体，就越容易实现。
以上四点不仅是非暴力沟通的重要原则，也是四个非常具体的、有实际操作性的步骤。
不论是家长还是孩子，想要改善亲子关系，都可以从尝试非暴力沟通开始。
网友评论