超慢跑真是个神奇的运动。
听着180频带有节拍器的音乐,小步幅、低心率、高步频,不知不觉间也跑了两公里。
每天进步一点点,那个曾自由奔跑的我终将回来!
今天在书上看到了一个崭新的概念 (对于孤陋寡闻的我来说)——超慢跑,顾名思义,以超乎想像的极慢速跑步的运动。 体力...
我加入了公司的健走协会。 在会长发这本书之前我刚好申请从慢跑组调整到健走组,那么就可以实践超慢跑了。 在实践之前,...
这一段时间,我的运动基本就是两个模式:到公园去散步,或是在家踩动感单车。 关于这两种运动模式,我曾经写过一篇文章提...
我去年下了很大的决心,终于开始慢跑了。 从不能坚持一分钟,到最多能一口气跑90分钟。 取得了巨大的进步。 可是后来...
我从小就不太爱运动,一直也没有跑步的习惯,虽然知道跑步对身体好,而且是最简单有效的健身运动,但还是迟迟迈不了第一步...
慢跑吧!咱们跑步也不是为了速度多快,再快也快不过专业的。 而且快跑感觉没啥乐趣,跑的气喘吁吁,而且不能长久,对关节...
早上终于在铃响之后起床了。 早起出去走走,真的是心情超好,身体细胞被唤醒。慢跑两公里,其实充其量也就是走走。但是出...
今天看了一本书《惊人的超慢跑》,里面有些有趣的东西,记录一下。 1.四个月达成目标 超慢跑1分钟可消耗9.4千卡,...
《惊人的超慢跑》告诉我:只要慢慢跑,就会爱上跑步,就会拥有健康…… 起了个大早,开始尝试6分配速的同沙环湖跑…… ...
智障少女的自虐之旅 这是一个被称为“超燃脂室外跑步”的训练 4分钟慢跑,400米快跑,200米慢跑,400米快跑,...
本文标题:超慢跑好神奇
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