无论是白天工作还是晚上生活，我会经常都感觉到自己的疲劳疲惫，这是为什么呢？难道是我每天睡得非常少吗？还是我锻炼的非常的少，对我造成了一些影响吗？
有一个专家做了一次实验，他的实验证明，我们大多数的疲劳是源于精神上的疲劳，我们长期做一件事，就会出现疲劳和厌倦，这样就会带动整个伤心，开始疲劳了。
所以我们要调整好自己的心态，积极乐观的做事，尤其是愿意做事的时候，还能获得一些成就，特别的愿意做这件事，疲劳程度就会下降，也可以一直做很久都不会感到疲劳，就像玩游戏一样，乐在其中不厌倦。
心理学家认为，我们的疲劳大多源自心态和情绪。英国最著名的精神病学家J.A.哈德菲尔德在其著作《力量心理学》中说：“我们感到的疲劳，大多是由心理因素造成的；实际上，纯粹因生理产生的疲劳是很少的。”
其中书中还介绍了5种方法让我们放松自己，降低疲劳，其实很多时候，我们在学习的时候做出努力学习的样子，肌肉紧绷着也会让你疲劳，所以我们平时的时候就要放松自己，用最喜欢的方式做事可以，这样就不会感觉疲劳了，或者减少疲劳的程度。
下面这五点建议可以帮你学会放松自己：
一、读一读这方面的一本好书：《消除神经紧张》，作者是大卫·哈罗德·芬克。
二、随时放松自己。让自己的身体柔软得像只旧袜子。
三、尽量以舒服的姿势工作。要记住，身体上的紧张会导致肩膀的疼痛和精神上的疲劳。
四、每天自我检查四五次，问自己：“我有没有人为加重自己的工作负担？是不是动用了与目前工作无关的肌肉？”
五、每天临睡前再反省一次，问问自己：“我到底有多累？如果我感觉疲倦，这不是我完成的脑力工作造成的，而是因为我做事的方法不对。”
上面这五部步，可以有选择的去做，你的疲劳就会下降，就会变得更放松了，工作的时间或者只学时间就会延长。这样既减少了忧虑也减少疲劳，身体也就更健康了。
加油，去做吧，重要的是践行，而不是看看就忘记了。
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