复盘|2018关键词:自救 觉醒 行动

自救

去年这个时刻我印象特别深，当时深深地希望随着新一年的到来，我能够摆脱现状和那种说不出的滋味，开始新的生活。可是现实却是从2018年元旦到2018年的五月份，我一直都处于昏昏沉沉的状态。憧憬是美好的现实却是残酷的，我还清楚的记得五月份的一天，我拿杯子倒水喝那一刻竟然连杯子都端不动，内心的惶恐可想而知。

那时候我常常想如果能回到过去那个身体健康吃嘛嘛香，想去哪就去哪可以自如地掌控自己的生活那个我，我会有多高兴、多幸福和多珍惜。也是从那一天起我告诉自己，我必须要让自己好起来。可是即使有那么强烈的愿望，但是并没有找到问题的根源，所以根本就没有办法从源头上解决问题。直到七月份我妈以带我去看凤荣姨为由执意让我做了胃镜，应当说把我拉入深渊的是我妈，把我拽出深渊的也是我妈。如果从佛教的角度来说，我们两个的渊源实在太深了。做胃镜那天三个姨陪着我还有爸妈一起，医院没有无痛胃镜，如果没有那么多人陪着我，我是真的不敢做。其实真的做下来胃镜本身并不可怕，而是被别人说的太可怕了……当时我是打退堂鼓的，我妈也是打退堂鼓，她害怕我做了之后胃会更厉害。但是凤华姨当时就对我说，别人能做，咱们也能做。真的就是这一句话让我鼓起勇气跟着合运姨进了胃镜室。做完检查合运姨、凤荣姨和凤华姨轮流给我上思想课，这样的开导和心灵鸡汤很受用，感谢她们用语言和关怀给我力量。给开了两样药属于轻度胃溃疡。大概吃了一个月左右开始明显好转，后来又吃了一个月的中成药巩固，现在也基本上没什么问题了。现在依然注重自我保护，不吃生冷，不吃太油腻，不吃酸辣的食物。如果说从工作和经济的角度来看，这一年付出了极大代价，这一年的经历是惨痛的。如果从精神层面来看，这一年收获了27年来最丰盛的精神富足，也让我彻底的意识到健康对我、对家人到底有多么的重要。

其实我很清楚身体痛苦只是表象而已，身体抗争的反应表现在完全吃不进东西，暴瘦20斤，整个人浑身无力，伴随强烈头痛，每天浑浑噩噩。可是根源却是心病，胃镜和胃药解决了身体的痛苦可我也很清楚，我必须同时让精神振作起来，才能真正的摆脱困境走出困顿。所以我也必须同步自我救赎，从痛苦的意识里面走出来，真正获得身与心的健康。

觉醒

其实从五月份开始我也意识到不想吃东西，并且完全吃不进去东西和我的心情有很大关系。因为当时还伴随着剧烈的头疼，所以我选择释放压力和寻找内在力量的方式就是听书。

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就在这个平台上非常偶然地听到了吴老师的录音，他本职工作是项目管理的老师，但是上传的录音大部分都是佛经和当下的所思所想。藉由他的推荐，听了心经，圆觉经，金刚经，楞严经，法华经；后来又接触中国的传统文化，重新学习四书五经；我的觉醒就是从吴老师的点拨开始的。听了这些东西之后我能感觉到一点变化，没有那么悲伤和颓废了。我接着寻找更好的能给予我帮助的东西，然后又遇到了一个非常好的冥想课—50天科学冥想，经由这个小姐姐让我了解了冥想是什么，它并不神秘也并非宗教化，而是一种大脑健身术。通过冥想，保持内心平静，观呼吸重新寻找自己；通过冥想排解出身体内的情绪垃圾，把负能量清走，正能量请回来；通过冥想把大脑的C P U重新清理，释放内存让头脑更清明。另外还听了另一个小姐姐的轻而易举的富足，这里的富足不是指的物质而是指的精神。这本书是一个系列，内容是关于身心灵成长的。给我的启示也特别多，让我决心把恐惧和焦虑转化为行动力。还遇到了一个催眠老师，他的课程非常的有意思其实就是在教给我们如何正念。通过他的引导，我每天跟着做15分钟去了解自己，追溯这些情绪的根源，面对它解决它并和内心的小孩和解，这个课程主要是从心理学的角度帮我摆脱负面情绪。

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五月份是断断续续的吸收一些东西，但是从八月份开始我才真正是持续并且大量的输入，截止到现在我在喜马拉雅上已经听了546个小时，相当于看了182本书。这种大量并且持续性的输入迅速的滋养了心灵。由于冥想和正念让我养成了非常好的觉察力，我会不由自主地分析一个念头的出现 升起和消失，观察生活中的一些事情产生的原因、导致的结果以及如何做出纠正。养成了良好的思维模式，发现问题解决问题，把一切都落实到行动上。

行动

因为当时身体非常不舒服并且很虚弱，我每天大部分时间躺在床上睡觉，后来躺在床上边睡觉边听书，通过几个月持续不断地大量输入滋养了心灵，精神世界越来越丰盈，我的心态转变的特别快；我开始特别渴望愿意做一些事情，开始运动做家务对事情恢复兴趣，我也告诉自己，一定要去行动，才能让我的身体状况更好的恢复，尽早地掌控自己的生活。

八月初接触冥想正念之后，我开始每天早晨先做15分钟左右的冥想，然后跟着老师一起练15分钟的正念，释放压力和负面情绪给自己正的反馈；每天开始听有声书，其中苏东坡传，褚时健传，断舍离，稻盛和夫的干法，不成熟的父母，男人来自金星女人来自火星 这几本书在不同领域对我的产生很大的影响和帮助；也开始录制自己的音频节目，建了两个专辑，希望能通过声音的演绎传播更多好的文章和观点，给更多的人带来温暖和力量；也开始在平台上写出所思所想，表达观点和想法，从12月3号开始到现在已经坚持26天连续输出三万多字；也开始重新进入厨房，去超市买菜，洗衣做家务做饭；也开始每天练习瑜伽健身，学习饮食营养搭配，明年考下营养师证；也开始学习理财，了解简七，了解基金保险；也开始学习经营家庭，学习更好的与家人相处，把坚韧留给工作，把柔软留给家人；也开始重新拾起英语，每天在流利说打卡学习30分钟的英语;也开始，写晨间日记，记录前一天各项事情的完成情况，并从人际关系，理财，健身，生活状态等多个角度梳理自己……现在每一天都过得越来越充实，越来越踏实。也越来越坚定我嫁给了一个对的人，我们既是伴侣又是朋友，还是战友，不论是生活还是工作我们一起并肩作战创造更美好的生活。

不断地觉醒让我行动，持续的行动让我改变。2018年最大的收获就是不断突破自我界限，进入未知领域，让自己获得成就感和幸福感，重新掌控生活。同时这种源源不断的正反馈，让我更好地学会爱自己，接纳不好的事情，内心变得坚韧。从2018年十月份到现在我逐渐恢复正常状态，在变得越来越好，我也越来越爱现在的自己。所以我对接下来的2019年充满憧憬和期待，拥有健康的体魄 丰盈的内心 增长的财富 更幸福的生活，做更好的自己。最后还是把林清玄老师的那句话送给自己 ：不管你从哪里来，要到哪里去，人生不过就是追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。最后还要对自己说一句：这一年谢谢你的坚持和不放弃。

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