选自《番茄工作法》
第二十一拆 411 Sara 2017.09.17
I：拖延是一种焦虑应对机制。引起拖延有三个明显原因：一是被迫，事情违背你的意志；而是自我加压，想要有完美表现；三是害怕，怕出错或批评。有时拖延像一个奖励，能暂时缓解你的压力。但要记住，压力来自内部，而治疗良方是找到项目的起跑线。
A1:我觉得还有一条原因：懒。我计划整理换季服装已经快一个月了，到现在还没行动，“今天太晚了，明天吧”“今天好累啊，休息一下吧”“呀，今天还要整理衣柜呢”“糟糕，又有别的事”，说白了，就是懒不想干，才总是明日复明日。
A2:今天早起把衣柜清空了，摆了一床，这样中午想睡觉必须先把衣服收拾好，今天必须干完！
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