如果你正经历迷茫，该怎么办？

经历了裸辞初期的放松后，我有过很多次的沮丧和迷茫，但是我很庆幸没有沉沦和放弃。这个过程中，自己的心理力量不断增强，思想认知逐渐理性和成熟。

在半年多的时间里，我做了多种尝试和咨询，希望我的思考和感受，可以给迷茫期的你，带来一点帮助和思路。

01 承认自己 接纳自己

之前有在网上听过一些职业辅导的课程，很多老师都在强调职业规划的前提是认识自己。过去我一直觉得自己是了解自己的，但是历经多次的自我反思，才让我真正明白何为认识自己，认识的前提是接受。

过去很多时候，我会无意识或有意识地遮蔽自己真实的想法和真实的处境，有时候是怕被嘲笑羞于表达，有时候是因为达不到期望不愿承认。

少年时期接触的书籍多为历史人文类，所以我内心里有一种经世济民的理想主义情怀。成年后很少提及这样的想法，怕被别人觉得不真实不成熟太做作，在咨询过程中，老师肯定我并鼓励了我。

其实没有必要去掩饰任何与主流观念不同的想法，理想主义也并不意味着眼高手低，承认自己是认识自己的第一步。

过去我总是认为自己运气不好，很难找到自己满意的工作。打破这种困惑可以对照古典老师创造的CD模型，来分析了自己的情况。

如果你正经历迷茫，该怎么办？

每个人都有自己的需求，也就是对于工作岗位薪资环境等方面的要求，自我的需求和工作的回馈如果能够达成平衡，就会得到幸福感，反之就会有落差感。

同时，职位也会对个人有所要求，这个要求和个人的实际能力是互相影响的，正向的影响是个人能力满足岗位要求，并且通过岗位要求不断提高能力，从而获得成功。

我曾经的情况是个人需求高于岗位回馈，个人能力又达不到理想岗位的要求，焦虑由此产生。我始终在拿过去的自己衡量目前的状况，把注意力过多地放在了其他人在做什么拿到多少薪水做到多高职位，而唯独忽略了自己本身。当期望值和能力值差距过大时，自然无法满足无法接受。所以，学会接纳自己，接受一个当下不够好但一直在努力的自己。

职业规划其实是一个探索与发现的过程，探索自己内心最真实的自己，发现自己的价值和意义。这个过程可能会有痛苦和挣扎，因为有时候我们并不足够勇敢去面对真实的自己，但是脱离个体谈规划是不可能的。

做到面对自己接纳自己，需要有两种心态：

一是学会归零，把过去所有的成就和荣光归零，没有理所当然的成功，自然也没有理所当然的成长。

二是学会相信，归零只是给自己一个阶段性的起点，并不是妄自菲薄。相信自己的信念，相信自己的理想，然后脚踏实地，从眼前做起。

接纳没有达到期望的自己，也要相信那个始终努力向上的自己。即使努力不一定有回报，但是随着岁月沉淀下来的阅历和智慧，是无形的成长，坚持总不会比现在更差，懂得反思的人每一步都不会白走。

02 任何事，学会反观自己，复盘成长

在一次咨询过程中，老师问我在之前的工作中自己有哪些不足。过去的时间里，我一直在抱怨，学不到东西、难以进步、企业文化与个人价值观差异太大…却从来没有问过自己，即使是一份不喜欢的工作，我有把它做到极致吗？

当时的自己觉得做的不错，比大部分同事好。但是其实还有很多进步的空间，包括人际交往、专业技能、时间管理……在我对一份工作不满甚至不屑的时候，我没有去想如何把眼下的工作做到最好更好，没有去想从中我学到了什么，也没有去寻找去尝试我想做的事情，更没有去利用空余时间去提高自己去学习知识，我又怎么配得上一份足够理想的工作呢？

人不成熟的表现：轻付出重回报、不自律、情绪化。

对应到自己身上，的确是这样的，每做一件事都希望能够得到回报，如果事情的结果存在未知，就会犹豫要不要去做。实际生活中，付出与回报往往是不成比例的，把精力集中于付出，而不只是回报。

做一个自律、勤奋、正向思考的人，也许收获也会不期而遇。往事不会重来，但是要学会反观自己，经过反思总结，把曾经的不足应用到眼下的事情里，人才会变得越来越好。

03 快乐=能力-期望

有两个成语“知足常乐”和“居安思危”，一个告诉我们人学会知足才能快乐，另一个告诉我们要常有忧患意识。

过去觉得这是矛盾的，觉得自己作为一个有着上进心的年轻人，还是不应该满足现状的。体现在工作上就是总觉得对这不满意那也不满意，总觉得要有更好的配得上自己。

一位老师给了我这个公式，我发现了自己快乐不起来的原因，过高期望而产生焦虑，而目前能力不足无法完成理想目标，整个人就难以快乐地良性地去做事。结合这个公式，会觉得其实“知足常乐”和“居安思危”本不矛盾，如果一味把着眼点放在是否要满足上，那就只是在匹配期望值，而没有想过如何提高能力值。

接纳自己其实是调整期望值的开始，我期望不高，不代表不努力；我期望很高的时候，也并没有多努力。

如同马拉松运动员山田本一，把一段40多公里的距离切分成一个个小目标，逐渐完成。我们也可以把自己的期望值分为长期、中期、短期的目标，眼下先去完成短期目标，完成后再提高期望值。遇到重大事情需要决定时，拿出长期目标，用以做战略上的规划和调整。

最近每天的工作量都很多，但是不再有之前的焦虑和抱怨了。列出待做的工作以及时间优先顺序，一件件去完成，遇到问题更多地去想如何解决而不是一味吐槽，好像工作就变得快乐了。

很多时候我们会觉得随着成长，快乐越来越难，实际上是心态变了，很多东西得到越来越容易，反而看不到自己所拥有的幸福。

04 不盲目比较，着眼当下和未来

我经常把毕业之后工作上的不顺归咎于没有把握好校招机会，以至于经常性考虑是否要通过考研去获得校招平台。其实在这个过程中，我失去了反思自己的机会，也在纠结和犹豫中看不到实质问题，失去了本该用来提升自己的时间。

老师说，如果你想在某个领域专业研究，可以去考研，但是只为了找工作是不明智的。

这句话让我清醒地认识到一个问题，你想做什么要看这件事最核心的收获。我想有一份有发展有挑战能够实现自我价值的工作，那就要去提高自己，做事做人，然后一步步走到理想的高度。而考研的核心收获是在某个领域的深入学习，我的这个想法，投入和产出并不是匹配的。

东西可以去比较价格、质量、品牌，但是人和生活是不能比较的。我之前的一部分焦虑就来自于，看着曾经的同学，职业顺利薪水丰厚，羡慕又急迫。然后去怀疑自己，在我辞职后的时间里，最大的感受就是，每个人都有自己的时区，生活不会一帆风顺，你该经历的总要自己去经历。我没有在校招时把握好机会，是因为当时的自己没有去好好收集信息，思考行业岗位，认真去准备，所以后续的果，也都是自己种下的因。

不去盲目和他人比较，也不去盲目和过去的自己比较，从现在出发，不放弃自己，就还有希望。

拿增量而不是存量去面对未来，放下过去的那些成绩，要去拿出与理想岗位匹配的经历或潜能。这就需要在下班后或者很多碎片时间磨练自己，去学习新的知识和技能。

甘于寂寞，做一个安心打磨自己的匠人。不去抱有侥幸心态，所有想得到的，先去付出。

梦在远方，但路在脚下。我心怀诗和远方，也经受得住当下的苟且和磨练。

从自己出发，走在坚持的路上，告别迷茫，拥抱更好的自己。