向健康之路前行——爱生活 爱健康

                  宁都1273王丹丹

    （兴成长5班身体健康8月作业）

        2019年的这个暑假，与以往不同，短短两个月时间，我“成长”了许多。有幸选择了健康伴我行这个课程。在这两个月的学习过程中我学到了很多医学知识。

      首先说说邢老师的课程，从邢老师的课程中让我们了解到咳嗽的本质。她从四个方面给我们传授了治疗咳嗽的方法：1.对因治疗，要找到引起咳嗽的原因是感染、异物、过敏还是膈疝。2.对症治疗，要根据小儿症状去用药。镇咳药适用于干咳无痰者，祛痰药适用于痰多咳不动者，止咳平喘药适用于又咳又喘者，复方止咳药等四类药都应该对症用药才有效果。3.中医辩证治疗，中医治疗让我们了解到咳嗽在中医领域也分为8种，有风寒咳嗽，风热咳嗽，外寒内热，痰热咳嗽，痰湿咳嗽，食积咳嗽，气虚咳嗽，阴虚咳嗽等8种。邢老师针对这八种咳嗽都分别推荐了相对应的药品，讲解非常的细致。4.食疗偏方。通过食疗来治疗咳嗽应该是对小孩身体副作用最小的，在这里邢老师分别针对风寒咳嗽，风热咳嗽，燥咳干咳，阴虚咳嗽，痰热咳嗽，化痰止咳等不同情况的咳嗽都给出了有效的食疗偏方。

      由于咳嗽在生活中是很常见的症状，无论大人小孩都经常会出现这个症状。邢老师的课让我更深入了解了咳嗽的类型，在今后的生活中更能正确应对咳嗽问题。

      其次在李老师的课程中，她针对儿童感冒用药及注意事项作了很详细的讲解，她让我了解到了乱用药的严重危害。听课中我有三点感悟：第一点，我了解到感冒具有一定的自限性，在育儿过程中要注意区分感冒的轻重程度，不影响日常生活时无需治疗。第二点，李老师针对各种感冒药进行了详细的介绍，让我对各种药物有了深刻的认识，以前对风寒感冒风热感冒用药一直不明确，总是觉得感冒药应该药效都差不多，听了她的课才知道感冒有风寒感冒风热感冒的区别，用药也大不相同。第三点，在用药时要注意保质期及药量，避免过量服用。应详细阅读说明书，小儿用药一定要严谨。

        最后，在宫老师的四次课程中，我学到了更广泛更全面的健康知识！宫老师从感冒，扁桃体炎，过敏性鼻炎讲到皮肤疾病讲到胃肠道疾病再讲到疹子类的疾病，每一堂课都讲的非常精彩！涉及的疾病种类多样，却都是生活中很常见的疾病！

        在这些健康知识中让我印象最深刻的是三位老师讲到的疾病预防这一块！我深深地感受到，要想不得病，就要有健壮的体魄。我们都知道一句名言——“身体是革命的本钱”。一个健康的身体是我们能努力工作和勤奋学习的必要保障，也是我们成人成才的基石。而要想拥有一个健康的体魄，就必须要有良好的生活习惯。我认为生活中要从以下四个方面入手：

1、饮食与健康

      远离小食品，远离“辣干辣条”，远离怪味豆、开心果、酸酸糖、话梅肉、小果冻及各种颜色、各种口味的小饮料等，减少爆米花、虾条、薯片等摄入量。多吃正餐，真的很重要。2018年10月1日修订的《餐饮服务食品安全操作规程》明确要求开展“三减三健”行动，即减油、减盐、减糖，健康牙齿、健康骨骼、健康体重。在讲座中，邢老师提到的呼吸道感染疾病，宫老师在讲座中提到的肠胃方面的疾病，很大原因都是因为饮食不规律，饮食不健康引起的，长期吃垃圾食品易上火，引起咽喉肿痛咳嗽痰多，也很容易把肠胃吃坏，得肠胃炎，可现在的小朋友都很喜欢吃，怎么办呢？这就要家长能从小规范儿童的饮食习惯，起带头作用，按时吃饭，少买零食。

2、卫生与健康

        除了规范饮食，卫生也很重要，很多病菌都是由卫生引起的。所以在平时的生活中，要保持周边环境的干净与整洁，吃的穿的用的都要勤换洗，饭前便后洗手，严防病从口入。养成讲卫生的好习惯。宫老师讲到的过敏性鼻炎和肠胃炎都和卫生有关，小孩不讲卫生的习惯把手上的细菌吃到了嘴里，就引起了肠胃炎，家里被褥席子上面的螨虫会导致过敏性鼻炎。所以一定要养成讲卫生的习惯。保持周边环境和自身的整洁。这样就避免了细菌的传播。

3、运动与健康

      俗话说，生命在于运动，适当的锻炼对健康是非常必要的。作为家长应该带着孩子养成每天锻炼的习惯，早上或者晚上跑步都是不错的选择，跑步能有效地提高心血管和呼吸机能，促进新陈代谢，并能减少脂肪的积累，还能促进儿童骨骼的发育。只要养成每天锻炼的好习惯，自然可以抵抗住细菌病毒的攻击。

4、正确应对疾病

      在生活中，我们不仅要养成良好的生活习惯，还要懂得如何应对疾病，疾病来了，我们该怎么正确应对才能减少疾病对我们身体的伤害呢？三位老师都提到要一定要遵医嘱，对症下药，严谨用药，不能过量使用药物，或者重复使用功能相同的药物，胡乱用药会对身体造成严重的损伤。疾病来了一定要及时就诊，合理休息，在饮食上注意营养，才能让身体损伤减到最小。

      在当今这个纷繁复杂的世界里，很多人因为不良的生活习惯正让自己的身体遭受病魔的一次次攻击，在这个快节奏的社会里，很多人已经习惯了上班时间不吃早饭，习惯了周末睡到自然醒，习惯了手机不离手，习惯了家里的脏乱差，习惯了一出门就开车，习惯了大冬天衣着单薄……而就是这些不良的生活习惯正在慢慢的腐蚀着我们的身体，让我们的身体机能下降，让我们的抵抗力下降，让我们轻易间就身体不适感冒发烧等等。最可怕的是你一个人的生活习惯正在慢慢影响着你一家人的生活习惯，这才是最可怕的，为什么有的孩子从小就身体差呢？其实作为家长有很大的责任。所以不论是大人还是小孩，都要养成良好的生活习惯！才能拥有一副健康的体魄！

        而作为老师，在今后的学校班级管理中，我们不应该只关注学生的成绩，更要注重学生的健康！新学期即将开始，我们可以从以下四个方面去做，让学生在学习的同时也能拥有健康的身体：

1.让健康理念深入人心

        在每一周的班会课上，增加对合理饮食，注重卫生的宣传教育，让学生了解到健康的重要性，久而久之，注重身体健康的理念就深入到每一个学生心中。

2.严抓环境卫生、个人卫生

      在今后的教室卫生，个人卫生方面，作为老师应该严格要求，保证环境卫生和个人卫生，控制细菌的传播。生活在一个干净的环境里才能让学生健康成长。

3.保证学生的户外运动时间

        每周的体育课要充分调动学生的积极性，让每一个学生动起来，做操，打球，玩游戏。运动是强身健体最好的方式。

4.家校联合开展健康知识讲座

      在新的学期，老师可以把暑假学到的这些健康知识通过讲座的方式教授给家长，家校联合，让家长和学生一起了解，一起成长，一起学会如何预防应对疾病。

        “兴成长”这个平台不仅丰富了我的医学知识，让我成为了一个“医生”，更改变了我对生活的态度。让我们一起爱生活，爱健康！

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